mon prof de shotokan a l'époque, me disais que la garde est surtout efficace quand on se sent bien avec.
bref basse, haute, ou bras ballant (même si c'est pas conseillé lol), tant qu'on te touche pas et que tu es a laisse avec c'est bon.
après il disait aussi que les abdo compensaient le manque de garde au niveau de l'abdomen
on y apprenait des techniques de combat compet et non compet (isa geri, empi etc...) y compris du sol.
bref je crois avoir eu beaucoup de chance.
PS: aujourd'hui il enseigne carrément le MMA et est affilié a la fédération belge de shooto.