Je pense qu´en tant que leader du nouveau Coulommier de Président, tu aurais plus d´avenir !!

Fo voir !

Je m´emmerde alors j´écris un long truc aussi !!

Beaucoup de gens critiquent l´aviron, ce si beau sport que ca fait maintenant ma 5 eme année qu´j´en fais. Mais connaissent-ils vraiment toutes les petites choses qui rendent ce "sport de tapette (dixit Youssef du 93)" un sport hautement technique et difficile d´accès ? Nous allons traiter ceci en plusieurs points:

Beaucoup pensent que pendant une course d´aviron, bah c´est chiant passque tu pousse et puis c´est tout. Aucune difficulté. ERREUR !! !! Il faut déjà savoir un minimum ramer ! Et tout d´abord avoir acquis une chose essentielle: l´équilibre ! Savoir pousser, c´est bien. Mais pousser avec une tombée de bordée tous les deux coups et finalement se viander dans la baque après les 10 coups du départ, c´est plus que con. Enfin, ca dépends du bateau; j´imagine très mal un 8+ juniors hommes se baquer. Mais ca c´est une autre histoire ! Donc, pour tenir l´équilibre, faut faire comment ?

Plusieurs commandement sont à respecter au fait: tout d´abord, une trajectoire de pelles horizontale. Ceci s´acquiert par une tenue ferme des avirons (le nom des pelles [rames, pour les zincultes ]), les mains bien au bout des mancons, le pouce à l´extremité, ainsi qu´une trajectoire horizontale des pelles sur la remontée de coulisse (siège roulant sur lequel se tient assis le rameur). Et ne pas laisser ses jambes se barrer en live: les garder sérrées (faire passer le bras extérieur entre les 2 lorsqu´on rame en pointe [une seule grande pelle par rameur]), mais les garder sérrées quand même, sinon non seulement l´équilibre est branlant, mais en plus on obtient une entrave à la propultion.

Venons-en, d´ailleurs. Lorsqu´on propulse le bateau sur la phase "retour", il faut d´abord faire partir les jambes (attention toutefois à ne pas partir du cul !! Sinon, on peut perdre jusqu´à 10 centimètres de longueur d´appui de pelle !! 10 centimètre de perdus par coup sur une course de 2000 mètres, c´est énorme !! ). Puis après avoir appuyé sur ses jambes, faire basculer le corps vers l´arrière, puis enfin utiliser ses bras (les mains doivent finir en touchant la/les côte(s)). Bien respecter cet ordre, sinon on obtient un problème de synchronisation et c´est très moche à voir. Attention aussi à bien enfoncer ses pelles dans l´eau SUR LA FIN de la montée de jambes, juste avant la phase "retour", et pas pendant !! Sinon, on pert également de la longueur, et ca, c´est pas cool !! Penser aussi à ne pas se tortiller, c´est inutile, c´est moche, et en plus ca fait mal !

Bon, maintenant vous savez comment s´organiser sur la montée de jambes et sur la descente de jambes ! Si on arrive à faire tout ca, c´est plutôt bien ! Ensuite, il a beaucoup de petits détails: se synchroniser avec celui devant soi, entre autres. J´entends par là avoir une vitesse de coulisse égale, puis planter ses pelles et finir son coup d´aviron en même temps !! Sinon, la propultion sera diminuée et la coque perdra de la vitesse ! Penser aussi à bien tenir sa tête haute et droite, afin de pouvoir respirer au mieux.

Penser à faire des musculations aussi ! Personnelement, je fais deux circuits C2 deux fois par semaine, mais si vous débutez, faites en deux une fois par semaine, ou une deux fois par semaine (penser à s´échauffer avant, sinon vous aller vous faire une entorse ou je ne sais quoi encore). C´est important de se muscler, car ca fait travailler s´endurance et la force/résistance des muscles. Un mec qui ne se muscle pas aura pendant une course, au choix:
1.) un essouflement précoce et une incapacité à finir sa course au max de ses possiblitées.
2.) une douleur musculaire, voire même une blessure, qui le contraindra à s´arreter, et tchao la breloque !!

N´oubliez pas de bien boire pendant les entrainements. Et si vous êtes dans une compétition importante, le stress est normal, ca arrive à tout le monde. J´avoue que toutes les fois ou j´étais aux championnats de France (ou j´ai fait pour la troisième fois consécutive dans les 10 premiers), au départ d´une finale, quand on a tous les bateaux alignés à côté de soi, l´arbitre qui s´apprête à donner le départ, et qu´on est en position de départ, j´ai toujours tendant à me dire "...putain mais qu´est c´que j´fous là ?! "

En parlant du départ, il faut mettre un premier coup 3/4 de coulisse, puis deux 1/2 coulisse, et un dernier 3/4 coulisse, puis enchainer 20 coups cadence maximum, avant de se stabiliser vers 36 de cadence (=36 coups par minute). Oh oui, si vous le pouvez, lancez un enlevage vers les 250 derniers mètres, afin de finir en beauté ! Finir premier à une grosse course, c´est quelque chose de bandant !!

Voilà, en espérant que ceci vous ai passionné !!

Pour que ça nous passionne, il faudrait qu´on le lise.

Stavanass, as-tu raison? Es-tu mature?
Si oui, arrête de répondre à samcore, et surtout de le prendre au sérieux.
La Vérité (puisque je la détiens), c´est que c´est jouissif de s´engueuler avec quelqu´un, sinon vous auriez arrêté depuis belle lurette (quelle magnifique expression).

La Vérité (puisque je la détiens), ^^...

Moui, c´est vrai que Talimmm est notre grande prêtresse de la vérité sur ce forum !

stavanass => non, pour penser avoir un don de clairvoyance, il faut pas être intelligent mais aveugle, borné et futile.

Mdrrr, tu vois bien que tu ne comprend que ce que tu veux bien comprendre. Je n´ai justement jamais dis que j´avais le don de clairvoyance... relis bien mes messages

Et ce n´est pas parce que toi tu n´est pas capable d´un minimum de psycologie que les autres (plus évolué que toi) n´y arrive pas.

Tiens au fait, reprend moi tant que tu veux sur l´orthographe. Je n´ai pas caché mes lacunes sur le sujet mais, là encore, t´as du oublier de le lire ^^
Moi, au moins, je ne cache pas à tout pris mes tords.

ho et puis t´as apparement moins de courage que tu veux bien le prétendre puisque je n´ai toujours pas reçus ton adresse MSN dans ma boite mail.

quand le pseudo est bleu, c´est qu´il y a l´adresse dessus

tu me lis mal. j´ai dit que je ne blamais pas pour ton orthographe.

Quand l´adresse est bleu, cela signifit qu´il y a un hyper lien vers une adresse mail... qui n´est pas nécéssairement utilisé comme un contacte hotmail.

Et quand on fait remarquer un détail sur l´orthographe ou autre chose, c´est encore la mauvaise foi qui fait dire qu´on ne blame pas.

wark, et le pire c´est que je répond, en plus ^^... en fait ton message n´est encore qu´une pale copie du miens "tu me lis mal... gnagnagna... arheu"

N´empeche que t´as pas trouvé grand chose a dire sur la clairvoyance... et tu crois encore que tu peux jouer sur les textes et sur les mots ^^...

J´attend toujours ton courrier dans ma boite mail... et ca ne se passera pas autrment

Adresse recus et sujet discussion close

c´est vrai
talimmm ton post est fort bon, je trouve. dommage qu´il n´est pas passionné nos 2 acteurs...
ice et edge j´ai la flemme de vous lire mais le coup du fromage me laisse préjuger que ce qu´il y avait avant n´est peut-être pas d´une importance capitale, non ?

tu crois ?

MOOOOOI c´est d´une importance capitale !!

petite question : est-ce plus important que la nouvelle coiffure de claudia choufleur ou que la sortie de pokemeon émeraude sur gba ?

Oa .... je dirait qu´entre les deux , tu pourrais dire la 3ème :"L´augmentato du prix du croissant en Azerbaidjan " .

alternative intéressante !

pour moi mon best perso est link je le prend a
98%
en 2 nightmare
en 3 yunsung