bon je restes ZeN...et je vais t´aider
je suis gentil hein? lol bon...
pour ce qui ets de la qualité video le mieux est de choisir entre 480KBPS et768KBPS.
Pour ce qui est de l´audio 96KBPS suffit.Et tu selectionne stereo que si tu veux utiliser le casque...
Pour la resolution c´est 368x208 et 29 FPS
Et coche la case 2 Passes
et tu clique pour encoder 