c´est simple pourtant, le truc a retenir c´est :
énergie de liaison = (défaut de masse)*c²
énergie libérée = ABSde(masse à l´état final - masse à l´état initial)*c²
je dis valeut absolue car par définition :
(masse à l´état final - masse à l´état initial) < 0 car justement y´a perte de masse donc M(initial) > M(final)