Salut jackassyou
Alors je vais peut être te décevoir, mais chez moi, c´est jamais passé. Aux lycée, parler oralement était abominable, tout le monde le voyait, rougeur, bafouillement, je ne savais plus quoi dire.
Timidité vraiment forte mais pas seulement à l´école.
Enfin bon, je suis peut-être un cas extrême, mais il n´y a pas vraiment quelque chose à faire, à part vivre avec et l´accepter. Maintenant ça va mieux, et je n´ai rien fait pour.
Une fois, j´ai dû jouer une petite pièce de théatre qu´on devait inventer en français sur le thème du cours ( à jouer devant toute la classe), et ben je sais pas par quelle magie, mais ça c´est super bien passé, j´ai eu 15/20. J´ai eu très peur bien sûr, mais ça s´est déroulé très correctement. Comme quoi rien est impossible
Bonne chance 
Mais c´est pénible, je sais.