mon " entrainement" continue
comme un con vendredi j´étais fatigué et j´ai rien fait donc samedi j´ai dut me taper 120 abdos et 60 pompes ! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
les abdos j´ai fait 2 fois 60 j´adore ca c´est géant je comprend pas pourquoi t´aime pas croise ! ? ??
tu te bloques bien les pieds, tu te mets sur le dos, les mains derrière la tête, tu tires sur ton corps, ta tête pour qu´elle revienne vers tes genoux c´est bien ça ?
moi en tout cas c´est ça !
et les pompes j´étais déchainé !
je lm´en suis tapé 20 d´affilés a une vitesse folle
j´étais heureux de ma " performance" lol
et aujourd´hui je fais mes 60 abdos et 30 pompes tranquilement ! 