Avec les vacances j'ai du dormir 2-3 fois en dessous d'1h

Mais la c'est chaud j'essaye de manger a des h convenable, faire du sport, m'allonger a 23h mais rien n'y fait je me lève a 2h ou le sommeil ne vient pas

Suis-je complétement déréglé

On est deux ma couille

nuit blanche, tu fais ta journée demain et tu vas te coucher tôt genre 19-20h

Nuit blanche, un donormyl à 20h

Réveil réglé sur 6h

Ben 1h c'est parfait comme heure de coucher

tu me le réveil le matin pour te lever plus tôt, le soir tu seras bien crevé et tu t'endormiras plus tôt

Sinon tu fais une après midi entière de Natation et tu dormiras bien après ça

Si tu consomme pas habituellement, la zeub peut clairement t'aider a t'endormir + facilement.

Tu fais bien d'en parler tssss jviens de capter que je reprenais la Fac le 1er jsuis dans le malus niveau rythme "normal"

drassdark tu fais quoi comme fac

J'ai tenté les nuits blanches c'est pire je suis ko après manger ou vers 11h et je m'endort comme une merde ce qui fait que ça me dérègle encore plus j'ai pas d'h fixe de sommeil

Ça vient tout seul, pendant 2-3 jours ce sera chaud, tu t'endormiras tard et te lèvera tot donc au bout du compte le soir en rentrant du taf/des cours tu seras mort tu dormiras tôt et ton rythme reviendra petit à petit.

Fais pas de nuit blanche pour ensuite te coucher tôt, c'est pire que tout tu finis par t'endormir en pleine journée et t'es déréglé comme jamais

Au début de l'été, j'ai repris le boulot après 1 an de chômage

J'me suis mis au lit vers 23H la veille du premier jour, j'ai quasiment pas dormi, j'suis devenu fou pendant la nuit à force de tourner dans tous les sens mais au final j'me suis endormi

Le lendemain, tu payes ton rythme en début d'aprèm, après manger.

Et le soir, t'es tellement fatigué qu'au final tu t'es déjà re-reglé

Perso c'est jamais couché avant 2h et debout 7h45 pour le boulot jusqu'à 19h30
Et après je vais à la muscu
Le vendredi j'suis démonté par contre

JeanAnouilh Voir le profil de JeanAnouilh
Posté le 29 août 2014 à 03:28:30 Avertir un administrateur
drassdark tu fais quoi comme fac

Fac de biochimie

Perso quand je fais mes postes de nuit j'ai toujours du mal à me remettre dans un rythme normal.

Mes conseils, c'est casse une nuit, genre ne dort que quelques heures (environ 3-5h c'est idéal), fais toi une bonne journée, du sport, limite si tu as une go profite, et le soir couche toi vers 23h-00h.

Si jamais tu te réveilles dans la nuit, essaye de te rendormir. Si vraiment ça ne marche pas, répète le programme du dessus

J'ai fait ça il y a deux semaines. J'ai fais nuit blanche. Puis j'ai dormi de 12h à 15h, puis je me suis couché vers 22h, j'ai dormi jusque 10h et j'étais de retour sur un rythme normal

C'est trésor simple, là tu dors jusqu'à 8h00, tu bouge la journée et mange pas trop lourd

Debout depuis 18h, je tente la nuit blanche. Si je veux dormir je go piscine et j'en sors pas avant 20h

tu te leve a 7-8h le matin et le soir tu dormira plus tot

Allez hop, en route pour une bonne journée de merde remplie de sueurs froides et de micro siestes