Des gens dans le même putain de cas ?

J'en suis a 8/9 par nuits depuis prés de 3 ans, ca me gache la vie. Des astuces pour y remedier ?

Tu n'arrive pas à te rendormir sans te lever?

destress... change de boulot...

Ben oui c'est normal espèce d'abruti, t'as des phases de sommeil
Et tu crois qu'on va te donner quoi comme conseil ?

Conseil : rendors toi et ferme les yeux et avant de dormir fais du yoga et bois une camomille

C'est vrai que 8/9 ça fait beaucoup.

Non mais il en rajoute et au pire son médecin lui aurait fait faire des tests à ce déchet '

Qualité de la Literie ? Qualité de l'Oreiller ?

Sinon effectivement, t es stressé ? anxieux ? La y a pas de secret, soit tu changes de rythme de vie, d alimentation, ou tu fais de la méditation, des trucs comme ça.

J'suis un peu comme toi, j'ai pas un sommeil de fou et c'est les raisons qu'on m'a toujours donné.

Un bon fap avant le dodo et tu te réveilleras pas

Faut faire du sport. Hier j'ai fait du sport "intensif" (30 min de course à pied, altère, pompes, abdo), et j'étais HS le soir et bien dormi

Je dors 10h par nuit, ca me saoule tellement de dormir autant

Essaie des pilules de melatonine, ça peut pas faire de mal

Se réveiller la nuit et voir qu'il reste encore plein de temps à dormir

T'a pris des drogues récemment, j'ai eu des troubles du sommeil après avoir touché à de la MDMA perso...

RobbieSlater Voir le profil de RobbieSlater
Posté le 27 novembre 2013 à 07:17:58 Avertir un administrateur
Ben oui c'est normal espèce d'abruti, t'as des phases de sommeil

Noon c'est pas normal vu que ça coupe les phases de sommeil. Essaie de voir si ça viendrait pas du stress des fois. Bouquine une petite vingtaine de minutes avant de t'endormir ça te reposera l'esprit et évite d'aller sur le pc ou sur des JV ça a l'air con comme ça mais c'est comme ça que j'ai passé mes insomnies fut un temps

PhilippeCalahan Voir le profil de PhilippeCalahan
Posté le 27 novembre 2013 à 10:21:24 Avertir un administrateur
Se réveiller la nuit et voir qu'il reste encore plein de temps à dormir

Se réveiller et voir qu'il ne reste que 5 mins avant que ton réveil sonne

anthony-lopes
Posté le 27 novembre 2013 à

Noon c'est pas normal vu que ça coupe les phases de sommeil

Non justement, quand il a fini sa phase de sommeil, il se réveille 5min et se rendort pour une nouvelle phase de sommeil qui dure environ 1h30 ce qui correspond à son nombre de réveil. Ça arrive chez certaines personne, mais c'est normal

Des fois je dors 12 heures par nuit

Mais perso j'ai une petite excuse, j'ai des horaires décalés qui font que je peux en 3 jours faire une nuit de travail, puis un matin le jour suivant et un après-midi le jour d'après

RobbieSlater Voir le profil de RobbieSlater
Posté le 27 novembre 2013 à 10:37:13 Avertir un

Non justement, quand il a fini sa phase de sommeil, il se réveille 5min et se rendort pour une nouvelle phase de sommeil qui dure environ 1h30 ce qui correspond à son nombre de réveil. Ça arrive chez certaines personne, mais c'est normal

Premierement une phase de sommeil dure 2 H. Si le mec se reveille 8 fois ça voudrait dire qu'il dormait 18H pour qu'il se reveille entre 2 phases de sommeilles
Et la plupart des reveils nocturnes se font pendant la phase de sommeil paaradoxal qui est la phase de sommeil la plus régénérante pendant la nuit donc il doit etre saré locque. Ca n'a rien de normal.

Renseigne toi avant de raconter de la merde sale bouffon .

Et en moyenne un cycle dure 1h30 et ce qu'il décrit est typique d'un réveille en fin de cycle.
Ou alors il fait de l'apnée du sommeil et c'est ça qui le réveille