Quatrième secret: Dopez-vous
Je ne sais pas si vous êtes intelligent.
Moi j´ai une intelligence moyenne et plutôt lente.
Or, au moment des examens, vous avez vraiment intérêt à être très intelligent et rapide.
Comment faire ?
Une solution à adopter ést DE NE JAMAIS BOIRE DE CAFÉ.
Donc ne boire de café QUE LE JOUR DE L´EXAMEN.
Or, le café est une drogue puissante.
Cette drogue est 10 fois plus efficace si vous n´y êtes pas accoutumé.
Vous pouvez aussi utiliser la vitamine C sous forme d´Acerola. L´Acerola est une cerise qui contient plus de vitamine C que vous ne pouvez l´imaginer. Prenez-en 1 gramme toutes les heures. Il existe aussi d´autre solution comme le Guronsan ou un Juvamine ( vitamine C) : on en prend 1 le matin, avant le début de l´épreuve, et après une bonne nuit de sommeil ( 9 heures).
Vous trouverez de l´Acerola sous forme de pastilles dans les magasins diététiques, le Guronsan en pharmacie, et Juvamine en super-marché.
N´oubliez pas que pour fonctionner votre cerveau a besoin d´être correctement alimenté.
Prendre des vitamines ( en quantité raisonnable) le jour d´un examen, c´est tout simplement donner au cerveau l´alimentation dont il a besoin pour rester concentré, et donc être en activité continue, pendant 4 à 8 heures.
Penser aussi à boire beaucoup d´eau ( de préférence une eau minérale avec beaucoup de magnésium, c´est bon pour le cerveau), et à renouveler régulièrement cette eau dans votre corps. Le cerveau sera alors correctement hydraté, et ne s´endormira pas au bout d´1 heure 30 ( comme c´est le cas en temps normal).
Le dernier aliment indispensable à votre cerveau est l´oxygène. Or, une salle d´examen, avec 30 personnes qui travaillent à font ne vous apportera peut-être pas toujours toute l´oxygène nécessaire. Contre ce problème vous avez plusieurs solutions :
soit vous mettre prés d´une fenêtre ouverte
soit demander de sortir régulièrement ( toutes les 2 heures environ), quitte à vous faire accompagner, pour aller prendre une grande bouffée d´oxygène à l´extérieur. C´est en principe le rôle d´une récréation, oxygéner le cerveau, mais le jour d´un examen, y´a pas de récré : c´est à vous à y penser . ..
soit demandé à votre pharmacien des gélule à base de ginkgo. Le ginkgo est un arbre d´Asie, dont une des propriété est d´augmenter l´oxygénation du sang, et d´améliorer la circulation cérébrale.
Méfiez-vous des gélules soit disant " magiques", vendues aux étudiants aux dates des examens. Comme de partout, il y a les vraies et les fausses.
Voici la liste des plantes qui ont un réel effet sur le fonctionnement du cerveau, ou qui contribuent à améliorer son irrigation sanguine. Avant d´acheter des gélules miracles pour la mémoire ( en pharmacie ou ailleurs), vérifiez si elles utilisent bien une ou plusieurs de ses plantes dans leur composition :
- le ginkgo ( arbre d´Asie)
- le ginseng ( plante d´Asie)
- la petite pervenche
- l´éleuthérocoque ( plante de Sibérie)
- la lécithine de soja
N´oubliez pas de dire Merci à l´industrie pharmaceutique.
Mais le fait de se mettre près d´une fenêtre ouverte c´est le seul truc vraiment important, tout en évitant de ne pas être distrait par les piafs!