Putain le steack!!!
moi je fais 1m81 pour 74kilo
Plus d´info mon biceps fait 33cm de circonfèrence contracter, vu qu´il y a pas mal de steak dans ma classe j´ai commencer depuis un mois a faire un peu de muscu chez moi genre 4 série de 30pompes ( descendre a fond et bras tendu apres, des vrais koi) des tractions je me souleve m´accrochant a une poutre, et le classique des abdo. J´ai aussi des mollets bien sculpter et muscler vu que je faisait pas mal de velo pdt les vacances. Voila quoi faut se tenir en forme.
Il y en a un dans ma classe qui fait de la muscu en salle depuis 2ans 44cm de tour de biceps tu verrai le steak que c´est, en plus il est vachement sympa.