Salut,
ça peut t'aider
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Comment améliorer son shoot au Basket 
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1- Comme dans tous les sports, il est préférable et hautement recommandé de s'échauffer et s'étirer un peu tout d'abord, pour éviter un éventuel accident. Pour se faire, étendez les bras en croisant vos doigts et les retourner. Étendez votre bras gauche au maximum vers le coté droit et le bloquer (l'étirer) avec votre bras droit. Répéter pour l'autre bras.
2- L'essentiel est d'avoir une bonne position de tir. Si l'on est droitier, la main gauche doit ajuster le tir et la main droite le lanceur. Votre bras droit doit être le plus droit possible, c'est à dire le coude à hauteur de votre épaule droit. Les jambes écartés à environ 30 cm l'un de l'autre.
3- Le lancer : tout est dans le poignet. Bien sur le mécanisme du tir requiert plusieurs muscles et est un enchaînement, commençant par une petite flexion à partir des chevilles, mollets, les muscles du dos et les bras. Le poignet fait la finition et fait la différence dans le shoot.
4- Faites une série de 10 pour commencer, ne tirer pas à plus de trois mètre du panier, mais optez pour une distance raisonnable. Lorsque vous tirez, vous pouvez lors de la détente (tension avant le tir-détente lors du tir) sauter un peu, juste pour appuyer et donner un petit plus de force à votre shoot. Changez souvent de place, de coté sur le terrain.
5- Lorsque que vous faites un shoot, veuillez aussi à faire une bonne courbe concernant la trajectoire du ballon. Bien sur, cela peut vite fatiguant de tirer ainsi, mais vous aurez plus de chance de la mettre dans le panier qu'en ayant un tir plat (à hauteur du panier)."
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-29-7522173-1-0-1-0-conseils-au-basket.htm
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-29-7534585-1-0-1-0-tuto-commencer-le-basket-age-ou-blessure.htm
