Moi 1m85 je dunk pas Je touche le panneau

La détente vient beaucoup avec l'age hein. Si tu continues de bien bosser et faire du sport, mais sans forcément augmenter ta détente, tu vas gagner encore une quinzaine/vingtaine de cm de détente, plus la taille que tu vas encore gagner.

Il n'y a pas vraiment de taille limite mais je suis d'accord que si tu ne fais pas mini 1m80 voir 85 tu vas avoir beaucoup de travail.

Si tu veux travailler ta détente oublie tout de suite les programmes comme AirAlert. A ton âge et en pleine croissance tu risques juste de te pourrir les articulations.

Si tu veux un conseil achète une bonne corde à sauter et essaie d'en faire tous les jours et laisse faire le temps.

1m82, je touche l'arceau, et je travaille tranquilement ma détente :
Au début jai fait a peine 2 semaine de montée sur la pointe des pieds (une centaine par jour) et j'ai pris 5 cm de détente (en 2 semaines seulement).
Je vais continuer avec air alert 3 mais en moins intense ( et oui je tient a mes jambes )

Moi perso j'ai 16 ans je mesure seulement 1m85 et je dunk 1 main facile et j'arrive aussi avec les 2 mains ( quand je suis chaud ) ! Et je n'est pas fais de programme detente ..

À 15ans je mesure 1m86-87 et je vais reprendre le basket cette année (j'avais arrêter).

Bonjour je fais 1.88m et j'ai 15 ans mais je n'arrive pas à dunker est ce que c'est normal.

Le 09 octobre 2020 à 20:59:17 Elious a écrit :
Bonjour je fais 1.88m et j'ai 15 ans mais je n'arrive pas à dunker est ce que c'est normal.

Ya pas de normalité ou quoi. Te compare pas aux autres gars.
Par contre c’est vrai qu’il faut atteindre une certaine hauteur pour dunker alors go améliorer ta détente à base de stretching, fentes sautées, cordes à sauter Squat explosif etc...
Tu fais la même taille que Tony Parker et regarde le fameux dunk qu’il rate en plein match alors qu’il avait le Time