Je vais me crée maintenant

Si non, je fais le " programme " depuis 3 jours, et aujourd'hui à l'entrainement, lorsque j'sautais etc j'ai rien ressenti, donc j'veut dire que j'ai pris aucune détente, c'est normal ?

Sopranoooo -> Je peut ajouté ton adresse msn ?

Ou alors file moi l'endroit exact pour s'inscire car j'galere lol

Désolé du triple poste, j'ai trouvé comment on fait

Donne moi la tienne j'ai pas envie de balancé mon msn sur internet.

je t'ai rajouté ;)

Hip_HopWorld En trois jours tu ne remarqueras aucune différence
Avec un programme " normal " ( pas trop difficile ) les effets se ressentent après un mois environ.

Là mon programme est ( j'améliore chaque jour le programme ) :

25 pompes + 150 abdos + 2 min saut avec chaque pieds + 300 saut à la corde.

Et dans 1 mois environ, je gagnerai une détente de +- 15 cm ??

ca devrai faire bizarre non ? d'un coup sauté 15 cm de plus : D

tu ne m'a pas rajouté tu n'as pas mon adresse !!!
et bien sur que c'est normal que tu ne progresse pas tout de suite, car tes muscles sont fatigué, tu pers même pas mal de détente. Mais dans un mois n'espère pas gagné 15cm c'est beaucoup trop. La moiter sera déjà excellents en un mois, après... avis aux experts

Galatasarayli___kral@hotmail.com -> Voila mon adresse

Si non, j'avais entendu dire qu'en 3 semaines on pouvait gagné 20 cm de détente.

Moi avec ce programme, je gagnerai combien en 2 semaines ?