airalgerian tu mettras ton lien quand tu auras fait ta vidéo svp

moi 1m10 a 18 ans ( détente sèche) et je fais 1m85

j´ais 14 ans, mesure 1m75, et j´ai a peu pres 50 cm de detente seche, et 65-70 avec élan.

air algerian a quand ta video

slt a tous, une seul kestion komen on attein un bonne détante RAPIDEMENT.
sa fait deux mois que je fais de la corde à sauter tout les jours + je porte des poids de 500g chakun o pied tout les tps ( sof la nuit et pdt mes bains normal vous me direz)
jatten une rep avc impatience.

d´une par, t´aura jamais une bonne detente rapidement ( si tu l´a pas naturelemnt )
d´autre par porter des poids au cheville a 16 ans est le meilleur moyen pour avoir les articulations moisi a 25
a 16 ans t peux commencer a travailler ta detente si tu sent que tu grandiras plus,mais mettre des poids , meme de 500g a longeur de journee c´est de l´inconscience

g un pot ki l´a fait et maintenant il joue en espoir à l´ermine de Nantes alors kil fait 1m78. Et g fini de grandir. de +, porter des poids à longeur de journée c comme si tu portai un sac de un kilo sof kil est pas o meme endroi le poids NON? mais merci kan même pour tou. mais la corde à sauter c bon ? ou y dotre solution??? merci a+

moi mon entraineur a fait ça et maintenant ça va faire depuis 3 ans qu´il fai plus de basket et il devai joué en N2 minimum

ce kil a fait ? ??

comme toi...

des poids,de la muscu,de la corde....

et voilà que ses ligaments ont pété et que son genou et remonté a la cuisse et le 2ème genou va pas tardé a faire pareil

c une exeption ? ???

pas vraiment , mon 2ème entraineur lui est arrivé la même chose sauf que lui le genou n´est aps remonté mais c mi dans le movais sens, en gros il a tourné a 180° et est résté comme ça.. il a fallu opéré pour coupé la rotule et la " recollé"...

donc si vous travaillé votre détente de cette manière faite vous au moins survéillé et par de bons entraineur ou de médecin car justement leur entraineur leur disai que ct bien ce qu´ils faisaient....

vous marquez combien de points par match ? moi environ 20 en minime.

moi je fé 1m79 é je dunk c normal ou pa ?

bien sur que c´est normal si tu as une très bonne détente

wé daccor mé jé que 15 ans ! !

ou alor tu mitonne mais c possible. Je mark environ 15 pts par match avc presk 4 assits par match mais sa fai lgtps ke j´ai pas jouer.

j´ai 14 ans je touche l´arceau j´ai 67 en sèche et 81 avec élan
je marque en moyenne 15-20 points par match et je fais beaucoups d´assits parce que j´essaie d´aider les plus nul de mon équipe

C´est très généreux de ta part...

...

jai 12 ans je mesure 1m80 et jai 60 centimetre de detente
cest pas super mais cest deja ca

Je met 30 pts par match en championnat de france cadet et je dunke également ....3615mylife

Bambou tu jouais où?

Milon menteur va

Pour changer...