Oui,svp,merci

salut a tous!
voila j'ai parier jarriverais a dunker d'ici juin (bon jai de la marje)
je mesure environ 1m71, jarrive a macrocher sur les panier a 3M10 (je ne connait pas ma detente exacte.... je pense avoir 85cm avc une trois pas delan)donc il me manque une 10a15cm pour dunker donc j'aimerais savoir si vous connaisser une methode^^ on ma parler de "air alert III" mais je ne peut pas vraiment le faire regulierement et elle est un peu longue...
voila merci =)

reposte ton message dans le topic officiel !!

oui je veut bien mais c'est quoi le topic officiel (je suis pas tres forum donc j'y comprend pas grand chose...)

C'est ici :

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-29-7473125-1-0-1-0-officiel-comment-ameliorer-sa-detente.htm

Franchement que des mitos

Bonjour, j'aurais voulu savoir si, en faisant 1m76 et 60kg et en arrivant a toucher du bout des doigts le panneau de basket avec de l'élan, j'ai une chance de dunker un jour? si oui comment pourrais-je y arriver?

Tu sautes tous les jours le plus haut possible pour un jour réussir. Pas compliqué, non?

OOOK merci bien Keriver mais en combien de temps j'y arriverais a peu prés?

Qu'est-ce j'en sais ? Ca dépend de chaque métabolisme après..

Moi ya 2 moi je touché a peine le panier, maintenant je dunk de temps en temps quand je saute à fond.
Ps : quand tu saute, essai de penser que tu doit t'accroché de l'autre coté du cercle. A force sa va venir tout seul. ^^ Moi mesure 1.70

Allez sur le topic officiel!!

en conclusion c la corde a sauter ki est le mieu pour la détente....
Je voulé savoir si porté d poid o cheville tt le temp 24h/24 serai efficace et SURTOUT savoir si ya un risk d'endommager les chevilles ou de les rendre moin solides ou un truc du genre ???.... merci d'avance

wolf je t'ademire moi je messure 1,72 m et 16ans et je touche le panneau quand je suis en forme pour 170 cm c'est ouf de dunker avec 1,70 m

moi j'ai 13 je fais 1m75 je joue au d'ozoir basket club
et j'arrive a toucher la planche quand je vais au double pas
j'aimerais savoir si a mon age travailler sa détente et bien ??

je fais que de la corde pour l'instant

la corde c'est bon pour te donner un peu d'impulsion avant le jump mais pas plus pour sauter haut il faut travailler la détente explosive. Et le mieux après c'est de pas porter de charges ! la principale qualité pour un dunk (en match) c'est la taille.(bien sur il y a des exeptions ^^) les flexions sont importantes pour gagner en détente et l'athlétisme c'est super . Et le mieux c'est de travailler sur un panier que l'on touche mais sur lequel on ne dunk pas et au bout d'environ deux semaine si on va tous les jour tenter environ 50 dunk dessus ca rentre et tu te rendra compte que ta détente a vachement progressé . sinon faire des abdominaux (bien les faire c'est important et ne surtout pas s'arreter avat que ca brule au moins un peu ). Voila et bien bon dunk! :p

C'est quoi la chaise ?

la chais c que tu t'appui contre un mur et tu te baisse comme la forme d'une chaise