voila,je suis pas movais au basket le problem c ke j ai une mauvaise detente!
comment pouraije fair pour l améliorer ? ??

personne..

ben tu saute

y´a des sites comme www.basketsession.fr ou com je sais plus pour ça

tu fai de la corde a sauter pendan 30 minute chake jour et tu verra sa marche ou sinon essai les poid au cheville du fai des footing avec tes poid et des sau et la tora de la détente

ya deja eu un topic la dessus... tape " detente" ds rechercher...

Allez, chuis bonne poire, j´te file meme le lien...
ya plusieurs adresses dessus, a toi de voir!
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-29-7435790-1-0-1-0-0.htm

" sinon essai les poid au cheville "
La plus grosse connerie à ne pas faire ! !
Le meilleur moyen de dire adieu à ta " carrière" de basketteur !
Tu t´éclates les chevilles avec ça, alors si en plus ta croissance n´est pas terminé, tu risques pas de pouvoir rejouer de si tôt au basket...
Rien ne vaut la corde à sauter !

ou alors tu t´entraines sur un panier plus bas et tu smashes, tu smashes et tu resmashes ! !!

En plus d´etre agréable, c´est drolement efficace

tu fait 15 minute de cordes a sauter pas jour ou tt les deux jours et jpeu te dire que le probleme sera vite reglé

Je reutilise ce topic pour vous demander votre avis sur mon " programme" pour ameliorer ou tt du moins conserver ma detente en ce beau mois d´aout(^^).
Mes series se composent de :
100 sauts de corde a sauter + 2 series de 20 sauts sur un banc sur une jambe.

Et je fais ça 4 fois.

Voila, vs en pensez quoi? Merci de votre attention m´sieurs-dames, et a bientot!(pk je mets ça moi...)

Bah 100 * 4 sauts c´est pas mal mais a mon avis tu devrais faire plutot genre 15-20 minutes de cordes a sauter ! ^^

Et sinon tu fais comme tu le sens tant que tu sens que ca travaille...

15-20 min de corde a suivre? C pas un peu long...?
Pas que c fatiguant, mais c vachement rebarbatif je trouve...

sinon tu peux faire aussi une dizaine de série d 1 minute ou t´essayes de sauter le plus haut possible

tiens un nouveau si je ne m´abuses ^^

comment ca va?

j´espere que tu t´integreras bien ici ( si tu restes bien sur)

Ok, thx a ceux qui ont rep, je verrais comment je vas faire evoluer mon programme^^.
Et un grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr a mon bigounet bien sur^^!

merde skysoft, comment un nouveau réagio quand il voit un " grrrrrrrrr mon bigounnet" moi j´aurait peur de revenir sur se forum...

Lol, ouais, c vrai que la... Mais faut pas avoir peur, juste... faire abstraction!!! lol^^
Non, on est pas mechant ni rien du tout... enfin pas trop...^^!

HhHhHh...