salut MrShaotix
moi aussi j'ai 15 ans et je pratique la muscu avec haltères et pdc

En fait une question : que faisais-tu exactement comme exos et avec quelles charges pour que ça "stoppe" ta croissance ?
Tu soulevais lourd en séries courtes ou tu faisais des séries longues ?

Merci en tout cas car moi je ne sais pas vraiment quelle est la limite a ne pas dépasser pour la croissance

ps : 1m75 ça reste une bonne taille, pas sûr que la muscu t'ait bloqué...

Des previsionse et mesure étant jeune me donnais 1m85 aldulte

ces previsions c est pas un truc sûr non plus...

Oui mais je reviens a mes premières questions :

que faisais-tu exactement comme mouvement et surtout avec quelles charges pour que ça "stoppe" ta croissance ?
---> combien de kg tu soulevais et dans quels mouvements ???

Tu soulevais lourd en séries courtes ou tu faisais des séries longues ?

beaucoup d'haltere. Je soulevais du 15 kilos par bras

Puis j'ai decouvert la MEthode Lafay. Vraiment pratique

si tu parles de curl haltères, 15 kg par bras c'est un bon niveau (pour un ado)

--> c'est la muscu avec haltères qui a ralenti ta croissance ou la methode lafay ? j'ai entendu dire que la méthode L. était sans danger pour la croissance mais on est jamais trop prudent...

c est pas les halteres ou lafay qui vont ralentir ta croissance. c est une execution foireuse qui peut le faire. et tu peut très bien te niquer en utilisant lafarce également...

cest les halteres

Moi perso je fais un full body sur 2 jours avec fonte (je sais 2 jours c'est rien mais avant j'étais sur 4 jours en split et pour la croissance j'ai diminué les séances).
mais j'hésite souvent entre continuer et prendre la methode lafay.

ce qui est chiant, cest que sur internet les mecs te disent que tu peux faire de la muscu a 15 ans mais qu'il faut pas que tu souleves lourd.
--> mais justement, que veux dire "lourd" ???!
ça veut dire 100 kg au développé couché, ou simplement 10 kg au curl haltères ? parce que moi même mon médecin était incapable de me dire la limite de poids... fait chier :D

je vais faire des séries longues loin de l'échec (:S)

quand tu dis lafarce au lieu de lafay, tu veux dire que c'est pas une bonne méthode ??

bah jeune vaut mieux prendre son temps ( même a n importe quel age) pour augmenter les poids et accorder une grande importance a l execution et tes sensation.

corps: je dis lafarce car sur le forum fitness et nutrition le mmot est interdit et c est devenu un reflexe. apres la methode d entrainement fais pas tout.

ouais je vais surtout surveiller le mouvement et les sensations

par contre attention au poignets avec lafay il sont soumis a rude epreuve place les biens

je me suis rendu que rien ne vaut le sport de contact pour se muscler

se renforcer*

ça peut suffir a la limite pour prendre un petit peu mais la musculation c est plus efficace.

moi je fais du judo et c'est vrai que c'est bien intense, ça mélange bien cardio et force
bon après c'est sûrement moins efficace que la muscu, parce que la muscu, le seul et unique objectif c'est de prendre, contrairement au combat, etc...

pour revenir au sujet initial : pourquoi ça te gênerais dans la vie de faire 1m75 ? c'est déja une bonne taille (la moyenne des hommes)
encore que certains fassent 1m60, ok, mais la ça reste cool
(il suffit d'être bien musclé et t'es barraque)

Sa me fait chier dans mon "travail"

Avant vers 15 ans je pesais dans les 62 Kg à 1m70+ de taille je portait du 140 kg en squats "normaux" , cela m'a pas empéché de continué ma croissance , et encore maintenant je grandirai encore un peu à + de 1m80