donc je vous dit un peux ce que je vais faire donc je vais commencer devant un banc je vais mettre mes pied dessu et ensuite je vais prendre une branche avec mes bras je vais faire un espéce de tic tac je vais monter sur un mur et pour la rfin un saut de font

Depuis deux semaines je fais un programme de musculation , et j'ai vue qu'il ne faut pas faire du cardio et de la musculation le même jours mais qu'il faut organisé son planning . Quelqu'un sait si le parkour c'est du cardio ?

Car quand je fais du parkour je considère sa comme du cardio donc parfois sa me saute deux jours ; alors qu'il faut justement en faire tous les deux jours !
Par exemple :

Lundi : Muscu
Mardi : Repos
Mercredi : Kung-Fu
Jeudi : Muscu
Vendredi : Repos
Samedi : Parkour
Dimanche : Muscu

Est-ce que c'est bien organisé ?
Et encore une autre question : Pendant mon heure et demie de kung-fu le prof nous fais faire quelques pompes et abdos ( muscu ) est-ce que c'est bien si j'en fais le lendemain alors que dans le programme il est précisé qu'il faut faire de la musculation tous les deux jours.

De la cardio, je ne sais, c'est vrai qu'il faut gerer ton coeur quand tu cours car si il bat trop vite tu t'essoufle plus rapidos, mais de la a faire de la cardio

tu fais quoi en muscu?

Comme j'ai la flemme de faire la méthode lafay je fais sa :

http://www.youtube.com/watch?v=pgQj8enNPGg

http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les&feature=relmfu

+ quelques exercices pour les cuisses .

allez les traceurs on se réveil

lol ne dormon pas

Je pense que le forum va se relancer car generalement, les traceurs sont des jeunes de 15 a 17 ans, donc a mon avis certains vont passer soit : le bac, la prepa au bac ou le brevet en fin d'année et ils doivent certainement etre en train de réviser.

Bonne chance SovSar

je relance avec une vidéo que je viens de faire se soir ces mon pote qui trace avec moi il a fait des beau progrès et moi je me suis pété les poignée xD

bref la vidéo maité un j'aime ou un commentaire ces sympa: http://www.youtube.com/watch?v=Bu9Qt33ZoLA&feature=youtu.be

Allez les gens ont y croit pour ces examens, et après vacances d'été, se sera parkour quand on voudra (sauf pour ceux qui ont un job d'été) enfin bref moi se que j'espere c'est qu'il fera beau parce que c'est dernier temps la flotte est au rendez-vous .

http://www.youtube.com/watch?v=x3D71yEnXzI

Petit montage vite fait

Bon maintenant révision

bonne chance pour se qui passe des exame sinon vous en pensais quoi de la vidéo que j'ai mis plus haut ?

enfin du coup elle et plus plus haut mais a la page précédente :p

meinau: C'est ridicule de monter 4 étages en grimpant quand on est pas sûr de ses appuis et qu'on sait pas faire proprement une traction ou une planche ...

Codguigui : courage pour les révisions, il est pas mal le saut de chat déjà et la planche en symétrique, c'est bon déjà, continue comme ça

yo les mec je fait l'entrainement pour les pectaureau

Salut a tous bon en ce moment je m’entraîne pas énormément (pluie et chaussure pas terrible j'attend les soldes bref)

Je voudrais savoir si vous avez pas une technique pour les sauts de bras, car quand je saute plus de 1m~1m50 (en longueur) pour attraper un muret mets doigts de pieds s’éclatent contre le mur et du coup ça me fait mal et ça n’empêche de remonter

Merci d'avance pour vos aides

entraine toi sur de plus petit saut à bien atterir avec tes pieds et gaine les avant l atterissage

Tu peux aussi faire des détentes bras en cherchant à gagner en amplitude pour etre à l'aise.

Petit probleme d'impulsion pour ma part sur les murs a escalader, dès que je grimpe un mur en courant ben mon gros orteil se cogne et se tord contre le mur au moment de grimper et j'arrive pas a regler le probleme pour que se soit mon pied et pas mon orteil qui appuie pour avoir de l'impulsion dans la grimpette.

euh j arrive pas trop a imaginer ton soucis.. développe