Je n'en ai jamais eu besoin, même ayant déjà fait des arts martiaux et des casses. Frapper c'est avant tout une histoire de technique(savoir avec quoi frapper, où, et comment), de controle musculaire donc (vitesse, précision).

Et juste comme ça : les doigts sont pauvres en terminaisons nerveuses ? A ton avis, pourquoi nos doigts sont-ils un outil si précis ?
http://neurobranches.chez-alice.fr/systnerv/systsens/somesthesie1.html

@ noiresprit

Pas le doigt, le bout du doigt, la partie perpendiculaire à l'ongle. Plante une aiguille dans cette partie du doigt et tu verras que tu ne sentiras rien du tout
Et normal que tu n'as jamais utilisé cette technique puisqu'elle est utilisée en Kung-Fu, en boxe du tigre.

http://www.youtube.com/watch?v=gzviN135ZYQ

8:00

Tous les arts martiaux ont des frappes avec le bout des doigts. Pas sous cetter forme peut être mais la partie qui frappe est là même.

Enfin faites ce que vous voulez, mais vouloir s'entrainer activement au renforcement osseux en parkour est l'un des trucs les plus magiques que j'ai jamais entendu, et si c'est justifié, c'est que vous avez un sacré problème de précision dans vos sauts :P

S'il y a une consolidation des os, elle est une conséquence secondaire du renforcement musculaire que l'on effectue. Mais avant tout c'est ta rapidité, ta souplesse et ta force qu'il faut développer. C'est ce qui te permettra de réagir mieux, vite en cas de chute. et de te rattraper.

"Sous l’action régulatrice des nerfs qui contractent ou dilatent les vaisseaux sanguins, la vascularisation est essentielle à la croissance et l’entretien de notre capital osseux : S’il n’est plus irrigué, le tissu osseux se nécrose et meurt.

Pour protéger et renforcer notre capital osseux tout au long de notre vie, l’exercice physique est incontournable : la traction tendineuse (conséquence de la contraction musculaire) favorise une bonne vascularisation des os et stimule l’activité ostéoblastique (construction osseuse)."
http://www.hygie-fit.fr/selection.php?idpar=12&id=1

@ noiresprit

On est d'accord sur ce point
C'est clair que ça ne sert à rien dans le Parkour, mais cette technique est néanmoins prouvée scientifiquement et n'a aucun impact négatif sur le corps

Ah merci beaucoup. ^^ J'vais suivre vos conseils. ^^

Sinon : Je fais des saltos dans le sable. Je sais faire salto avant et costal dans l'herbe. Je sais faire des salto avant demi-vrillé. Mais en retentant un salto avant d-v je me suis mal retourné et donc j'me suis fait mal au dos. Et la seconde fois je me suis retourné trop tard donc j'suis pas retombé sur les pieds. Bref, en tout cas j'vais suivre tout vos conseils. Merci encore.

PS : C'est Sissou96. ^^

TriblePound ou Sissou96 les saltos c'est pas vraiment le bon truc à faire si tu veux vraiment pousser le parkour. J'en fais quelques uns (salto avant, costal, barani et salto arrière) mais je peux t'assurer que cela ne t'apporte rien, si ce n'est un peu de fun. ^^

C'est juste que je trouve ça classe à faire. ^^ Sinon j'viens de faire la radio pour mon dos, j'aurais les résultats demain, au plus tard vendredi, on va bien voir que va dire le doc'. ^^

C'est sûr que quand tu es raide, bloqué avec un corset à ne pas pouvoir faire de sport, tu as l'air vachement classe.

+1 à noiresprit

Les accrobaties, c'est peut être classe mais ça a son lot de risques. J'en fais, à petite dose parce que premièrement ça n'a pas autant de bénéfices physiques que des tractions ou autres et deuxièmement que c'est le meilleur moyen pour se blesser. Par contre comme tu l'as dis TriplePond, c'est assez classe à faire... ^^

A part ça, ça va bientôt faire plusieurs semaines que j'ai un muscle contracté à mon épaule gauche et que j'effectue un saut, cette boule s'active et me fais horriblement mal: des idées pour remédier à ça ? (c'est pas la première fois que ça arrive)

Voir un kiné ? Il pourra peut-être te donner des exercices et des étirements spécifiques pour mieux récupérer.

Tu sais sur quel mouvement tu aurais pu faire ça à l'origine ?

(Sinon grosse pluie dans le coin, du coup session physique/ruinage de jambes. ça fait du bien).

Si je me rappelle bien, c'était une sorte de saut de précision sur un muret qui était positionné en perpendiculaire par rapport à la direction de mon saut. J'ai donc fait l'atterissage une pied plus en avant que l'autre (position surfeur) et après: boule à l'épaule gauche.

J'ai une question, comment se renforcer les genoux et les chevilles?? Car là j'ai des tendinites (à mes 2 tendons rotuliens et mes 2 tendons d'achille) et je crains que ces articulations soit affaiblies par les tendinites. J'ai cherché mais je trouve que les exos de renforcement "normal" n'y a-t-il pas d'exos spécifique?

@ [b3nji-29]

C'est au niveau du deltoïde ? Tu as sûrement fais un faux mouvement, rien de bien grave je pense, si tu n'as pas pris de choc direct à l'épaule. Ne force pas trop, ton muscle va guérir tout seul.

@ asaq

Je vois pas trop comment tu pourrais faire, à part muscler tes mollets pour mieux absorber les chocs.
En tout cas fais attention, les blessures aux tendons finissent rarement bien

Asaq : maintenant que les tendinites sont là, bon courage pour les faire passer... Ce qui est sûr c'est qu'il ne faut pas forcer dessus. Donc éviter tout ce qui est sauts de fonds, sauts de prec en contrebas, plyo, au profit du mouvement simple exécuté à la perfection pour limiter au maximum les impacts.

Tiens en cherchant rapidement sur google j'ai trouvé ce site qui t'indique comment t’étirer du quadriceps jusqu’à la cheville ;D
http://www.stretching-guiguide.com/Chevilles-pieds.html

C'est en anglais, mais c'est quand même pas mal. Voici un site fait par un traceur français, qui y a travaillé un bon moment et qui explique de manière très didactique les bases du parkour, du freerunning et de l'art du déplacement.

http://monkeyspirit.org/en/home.php

Ca existe en français parce-que google traduction... :roll:

Une bonne raison de bosser les langues étrangères...

Salut, quelqu'un pourrait m'expliquer la différence entre un "lazy vault" et un "thief vault" ?

Merci