La caméra je l'avais soit sur un bandeau de tête, soit au niveau du torse fixée sur un harnais. Et pour quelques plans, je la gardais à la main (vues à la troisième personne)

Sa devait pas être partique ! Mais c'est bien rendu pour un gars qui tracait avec une caméra sur la tête

De mon coté aujourd'hui je vais aller tracer un coup dans une salle (et oui) avec les deux meilleurs traceurs de Genève voir les deux meilleurs de Suisse ! Ils viennent surtout pour nous refiler des conseils mais sont aussi là pour tracer.

Voici les liens de leurs vidéo:

http://www.youtube.com/watch?v=ZEjOxI26cX4

http://www.youtube.com/watch?v=HJmV071RrLc&feature=related

noiresprit j'ai bien aimé ta video a la première personne ;)

Sinon j'avais une question, je me demandais si vous aviez une technique pour augmenter votre détentes.Car j'ai beau m'enchainer des sessions en ne faisant que des sauts,des sauts et encore des sauts et ma détente n'augmente que très peux ^^'

Euh j'en ai une mais ca gagne pas plus: le principe tout con est de partir pointe des pieds pour gagner quelques centimètres... (mais tu devais déjà la connaître)

Bosse en explosivité, tu te mets au sol et tu bosses sur des enchainements très dynamiques de petits sauts au début, histoire d'envoyer très vite sur le haut du corps.
Ensuite tu fais pareil sur des distances un peu plus longues de manière a rajouter une grosse impulsion sur les jambes.

Sinon, se manger des squats, des squats sur une jambe, de la marche en canard, des extensions sur les mollets n'est jamais de trop. Avoir un bon gainage est aussi vital.

Merci pour vos réponse , Je pense que demain je vais bien me défoncer les jambes comme il faut ;D

Moi aussi je vais tracer aujourd'hui mais ce n'est pas encore sur parce que le vent souffle vers les 100 km/h alors je suis encore indécis mais surement que je vais y aller (juste pour m'envoler dans les airs )

et aussi parce que j'aimerais savoir qui trace en Bretagne dans le Finistère parce que quand je vais en vacances là bas je suis souvent le seul à tracer et vous comprendrez que c'est pas très agréable...

Un lien qui pourra t'aider : http://www.parkour-spot.com/members?sort=ctrasc&p=270 , j'ai déjà classé par pays et c'est sur la page où sont affichés les 1er traceurs français (jusqu'à la page 15)sinon tu peux contacter cette association : http://finistere-parkour.new.fr/ le site est fermé pour l'instant mais tu peux leur envoyer un mail.

Asaq

pour ton lien je vais enfin rencontrer des traceurs en vacances mais pour l'instant j'aimerais savoir quel type de gainage faut-il faire pour effectuer une planche plus facilement (en effet j'ai quelques difficultés)

Sur mur ou sur barre la planche ?

Sur un mur: du style après un gros saut de bras

C'est beaucoup de retenue dans les bras. Tu peux faire des dips et des tractions (sur barre) explosives pour t'y entrainer, autrement, enchainer des passes murailles avec la remontée derrière en envoyant les deux bras simultanément devrait t'aider à comprendre petit à petit le mouvement de traction sur le mur.

Un autre exo peut etre de faire le mouvement à l'envers, et au ralenti. Faire une planche pour redescendre d'un mur, le plus lentement possible.

noiresprit

pour tes conseils je sais comment je vais occuper mon prochain mercredi

Alors noiresprit, ce voyage?

Crevant : parkour/escalade/slackline mais génial, ça fait plaisir de voir comme le groupe sur place a évolué. La moitié des jeunes sont meilleurs que moi maintenant ^^

Et puis les pays nordiques c'est beau (4h de l'après midi): http://img189.imageshack.us/img189/4372/soleilcouchant.jpg

Content de savoir que ça t'a plu. Tu prévois d'y retourner, ou eux de faire un tour sur Grenoble?

J'ai mit mon entraînement en suspens pour cette semaine à cause du Bac Blanc et d'une légère maladie passagère. Je devrais reprendre pendant les deux semaines de vacances qui viennent. =)

Bon voilà je suis débutant je sai faire salto avant des trucs chute equilibre je suis pas vraiment souple je veux savoir les pré-requis pour le parkour et comment s'entraine sur salto arrière et merci !!!

golden_boy00 -> Les saltos ne font pas "partie" du parkour, c'est plutôt du freerun. http://parkour.net/ c'est un mine énorme d'information concernant le parkour et surtout sa philosophie. La souplesse viens en pratiquant et en s'étirant après l'effort. Pour le salto arrière, il y a plein de tutoriel vidéo comme celui-ci : http://www.youtube.com/watch?v=5Le4Q6OVdmM

Un salto sur béton, c'est dur (enfin c'est le béton qui est dur, mais ça revient du coup au même), entre faire une rotation mal controlée et "savoir faire" un salto il y a en général une base énorme.

Les prérequis ? Se construire une base physique qui permette de jouer avec son corps ! Lire pour comprendre cela l'article Armour de Blane ( Traduction en français : http://parkour.net/Armure-t238.html )