soigne un peu ton écriture quand meme...
mon email: lors_broody@hotmail.com

oué désolé pour l´écriture disons que j´ai du mal dès que je suis sur l´ordi il faut directement que je simplifie tous les mots j´espere que comme çà sa t´ira lool

C´est normal que quand je veux mettre un pied sur le mur, mon pied glisse et je ne peu me donner un elant pour monté c´est mes chaussure? ma technique?le mur?

Merci!

Et bien ça pourrait être les 3...

Pour les chaussures je pense que les rainures(enfin les formes qu´il y a sous ta chaussure ^^ )soient orientées du talon vers la pointe et pas de gauche à droite.
Ensuite pour le mur je sais pas trop, la brique et le béton ca accroche assez bien tandis que les murs lisses, ça glisse.

Le meilleur moyen de savoir est de demander a un praticant qui accomplit les passe-muraille comme il se doit. Pour le mur, utilise ta logique pour savoir s´il adhéere, les souliers globalement ne causent pas trop de probleme je trouve. Et la techniquement globalement, c´est pas de courir vers le mur et metre son pied mais de sauter un peu avant le mur et mettre son pied en haut de la parabole ou encore juste un peu apres, et il faut le placer sur le mur de maniere a avoir le plus de surface qui touche et le pied droit. M´enfin, c´Est pas facile a expliquer.

AA je comprend merci!

Je me suis acheter des salomon(soulier) et je croit que je vais toucher au ciel!

entrainez vous au lieu de parlez ^^

C´est un peu la phrase a la con, tu t´entraines 14h par jour toi?

nan mais dès que je peux

nan mais je rigole quan je di tu sais, ta pas vu les pti yeux a la japonais : ^^
lol

Non je les avais pas vu, c´est bon. Mais comme dans n´importe quoi faut trouver le juste milieu. S´entrainer oui, aussi étudier, se détendre, s´amuser un peu.

a tous !
Voila depuis pas très longtemps je m´interesse au free run et je voulais vous poser quelques questions avant de commencer l´entrainement avec un pote. A la rentré on a décidé de louer une salle de gym une fois par semaine et j´aimerais savoir quels types d´exercices il fallait faire dans une salle de gym pour pouvoir ensuite reproduire quelques mouvements dans la rue, quels sont les bases ? les premiers gestes a faire ou quels précautions faut-il prendre ?

Voila d´avance et bonne continuation

Apprendre la roulade sur le sol pratiquable.
Apprendre les sauts de chat avec la table de saut et un tremplin.
Essayer de trouver des sauts de précision, moi je fais ça entre 3 chevaux d´arçon.

A part ça essayes les saltos avants et arrières, flic arrière.

ben, pour l´instant je fais de la préparation physique (pompes, haltères...) et dans 2 semaines je pourrait louer la salle 2h par semaines, ça fait pas beaucoup mais je pense que c´est suffisant pour s´entrainer a faire les bases

Bonne idée pour le renforcement musculaire.

www.parkour.net et tu auras bien plus d´informations, tu pourras trouver des pratiquants dans ta région, mieux distinguer parkour et freerun(si tu sais pas déja). Savoir quels types d´entrainement physique faire(avec sa masse et non en salle avec des haltères) y´a un dossier sur le sujet. Sinon le gym j´y allais au début, mais finalement ca apporte peu, autant commencer avec de très petits obstacles dehors pour s´entrainer dans de vraies conditions et apprendre a controler la peur, bien sur au préalable, ne pas se lancer mais apres comment sauter, effectuer, attérir, bref..
En gym tu sens pas la douleur alors c´est beaucoup moins technique et y´a aucune peur.

Dans tous les cas, s´étirer avant et après, surtout après qu´on y pense pas(dont moi des fois).

C´est surtout échauffement au début de l´entrainement et étirement après.

Echauffement: chauffer comme le nom l´indique les muscles de façon à ne pas se blesser en faisant travailler violemment des muscles froids

Etirement: en fin de séance, pour gagner un peu en souplesse, et éviter les courbatures surtout

Bah suffit d´aller dans une salle de gym.

Pour obtenir une salle, des subventions, le plus simple est de se constituer en asso (structure légale, avec assurance payée par les cotis) et ensuite d´aller démarcher les mairies.