Oui si le but recherché est d´avoir SEULEMENT des abdo il faut faire beaucoup de cardio!

Mais si lui il veut se muscler les bras, etc il ne faut PAS ABUSER sur le cardio!

ouais,enfin
moi je fait de la muscu ( 30min) et ca commence a bien ce voir lorsque je fait un effort ou kan je contracte,mais kan je contracte pas on voit mais pas beaucoup,pk?encore de l entrainement en perspective?!on voit les 4 abdos du haut,mais les 2 du bas bof,pk?

enfin, ça me semble normal que l´on ne les voit pas lorsqu´ils ne sont pas contractés, et même là, c´est pas évident des les voir
en effet, si tu les voyais lorsqu´ils ne sont pas contractés, cela signifie que tu as une crampe des abdos ( contraction involontaire et non régulée d´un muscle), ce qui fait peur
et pour le fait que l´on ne les voit pas, cela signifie que tu n´as pas énormement de peau
pour explique cela je vais utiliser une image :
imagine deux sommets de montagne avec un col entre les deux. Quel est le trajet le plus court entre les deux sommets : de passer par le col ou bien d´aller en ligne droite entre les deux ( sans descendre dans le col)
bah, là, il me semble que c´est un peu la même chose : si on ne les distingue pas bien même contractés, c´est que ta surface de peau est pas gigantesque et que ta peau ne passe pas dans le creux entre les deux muscles

je dis peut-être une connerie, mais ça me semble logique

ndiver

moi jpense qu il faut de l entrainement pour kon puisse bien voire la ligne des abdos kan on contracte pas!genre quand tu vois des gens avec des abdos bien prononcé(sur la plage...)i sont pas entr1 de les contracté pendant 30 minutes!
ca se forme o fur et a mesure!

tainio > Wais, c´est aussi mon avis ça vient avec l´entraînement.

Je crois que les gars sur la plage quon voit les abdos c de la gonflette ou des produits pour avoir des muscles comme sa mais c pas de lentrainement enfin je crois pas je pense que c gars la c plus de la gonflette ou des produits

moi non en tout cas ! avis aux amatrices

ben moi j´ai commencer mes abdos au mois de septembre et ils sont tres bien sans vouloir en mettre, je ne les contracte pas et on les vois quand mm bien, mais juste pour vs dire, les abdos du centre( 6pacs ) sont un seul muscle, c´est a force de les travailler qu´on peux finir par bien les voir sans contracté, c´est pour cela que pour certain si il ne force pas on ne le vois pas, et petit truc comme sa, laisser passer 1 jour ou deux avant de recommencer a vous entrainer les abdominaux, et faite plusieurs séries de environs 20-30 a la place de moin de séries de 45+, ils gonfles plus avec plusieurs petite séries

pour avoir des abdos musclé ( donc qui se voient),
il faut être comme moi!
! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
! !!thebest!!!!. sim70@voila.fr ! !!thebest!!!!!!
! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

1465de > C´est vrai que la plupart des " gros débiles" qu´on voit se dope enfin bon c´est un autre sujet.

paradisecity > Effectivement, l´idéal se trouve entre 20 et 35 réps

Et ne faite pas seulement des redressement assis! Les relevés de jambes sont aussi important pour les " abdos du bas" ( je le met entre guillement car comme paradisecity nous l´a bien expliquer les abdos sont un seul muscle)