de rien, mais si tu veux savoir comment etre bien musclé, je te conseil d´aller jeter un coup d´oeil sur http://www.planetemuscle.com y´aura tou ce que tu veu.
pour lotr personn, avoir un psoa illiaque musclé ne ser a rien, je te le confirme!!!

ok merci pours les renseignement
mais le site ne march pas

bizzar moi kan je clik sur le lien sa fonctionne...

Un ptit exercice qui fait travailler les abdo les jambes et lea épaules : C´est très simple :
Il suffit de rester comme en position pompages mais avec les coudes au sol et garder le dos bien droit ( sans se cambrer)
C´est un exercice qu´il faont à l´armée ( mon cousin me l´a appris, il est commando des marines )
Moi perso je tiens 10 minutes mnt mais il faut un bonne dose de courage.
Vous faites ca tous les jours pendant un mois et vous verrez apparaitre les tablettes de chocolat à la place des trippes

ué j´connait javait vu ca a la télé dans une émision décol ninja bizar jv tester de rester longtemp^^

arf c´est pas que c´est dure de tenir mais c´est qu´au bout de 2 minutes on sfé réellement chier a pas bouger^^

Ben tu prends des écouteurs et tu mets la techno à fond