Hej vous avez deja changé de sujet?
Pour revenir a la musculation.
j´en fais depuis 2 ans et demi. mais je me suis mis plus serieusement que depuis 6 mois
avant je m´entrainais pas souvent et tout croche.
@+

C’est bien au moins en 2 ans et demis tu à eu le temps d’apprendre quelque mouvement.
Et de toute façons généralement on ne contre pas la première année de muscu car normalement on apprend différent mouvements et on fait plutôt de la mise en forme durant les 6 premier mois ou l’année.

Au faite je me suis tromper j’avait dis que sa fessait bientôt 4 ans que je pratique la muscu à la première page mais sa fait 2 ans et demis bientôt 3 au mois de mai je vient juste de m’en rendre compte.

C’est comme moi quand on me demande sa fais combien de temps que je pratique la muscu, je leur dit que j’ai fais un ans de mise en forme.
Et que sa fais 1 ans et demis que je pratique le bodybuilding.

Au faite tu travaille quoi toi la force ou la masse.

Il a pas l´air d´etre revenu lol
Je remonte 1 ptit cp ton topic, il en a bien besoin lol

Je te remercie je ne le remonter pas vue que personne venait appart toi.

Ouai, la muscu na pas beaucoup d´adepte ici.

Houla le topic et ds 1 fase de crise

Ouais ce n’est pas grave.

De toute façons personne ne vient autans qu’il meure à petit doucement.

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Dite les gars j´ai besoin de prendre au niveau des pectoraux vous me conseillez de faire combien de série en développé couché et à quelle charge???
Sinon pour ceux qui en font sérieusement vous avez pris de la masse musculaire en combien de temps????Merci à plus