G un pot qui a 1 des appareil de muscu, tu me conseil quoi comme exercices?
Alors ta essayé les pompes?

5 an et demi plus ou moins

T americain?
Tu prefere quoi c^ exercice ds la muscu?

Tout dépend de se qu’il à comme appareil.
Si il à une barre il peut travailler plusieurs muscles comme les pectoraux, les épaule, les biceps, triceps et même les mollet assis.

Et non je n’ai pas encore essayé les pompes.

Que se que tu attends pr les pompes, ta peur que j´en fasse + que toi!! lol
Je C pas se qu´il a m´est mon point faible C...ben j´en ai pas. lol
Il me semble que C 1 ban ou tu pt faire du DveloP/couché.

Non je n’ai pas peur que tu me battes au pompe.
D’ailleurs il faut se dire qu’il y a toujours plus forts que soit.
Comme sa on n’a toujours un but pour s’améliorer dans son sports.

Mais de toute façons je pense que tu me bâterais car je n’en fais jamais.

Avec la barre tu peut faire les pectoraux en développer coucher et si tu peut incliner le banc pour travailler le haut des pectoraux.

Tu peut travailler t’es biceps, triceps, avant-bras.
Et aussi les épaules.

alors dédé on a séché les cours pour jouer a la dream
ta mere le sait ca???
et la musculation cest vari je suis la pour confirmer il en fait tout le temps et il est a fond dedans
continue comme ca tu deviendras aussi fort que moi lol
allez a plus tard dédé

Je te remercie kabyleman pour une fois que tu ne ment pas et prépare toi pour cette nuit y a du rende ment à faire.

Et pour ta dernière phrase : continue comme ça tu deviendras aussi fort que moi lol

Sache que ma spécialité n’est pas la force mais la prise de masse, je ne travaille que la force 3 à 6 moi dans l’année.

Ah ! Au fait je travaille de nuit la semaine prochaine et toi tes encore avec Marnef je croie.

Et cette nuits tu boss un peu tu ne dort pas.

Vs vs connaiC?
Stp essaylle les pompes lol
Et C pas sur tu tout que je te batte car tu fait qd m^ pas mal de muscu.
Ho fait ya des compettes de muscu ou D trucs c^ sa?

Oui on se connaît on travaille dans la même boite.

Bon d’accord je vais essayer tes pompes, je vais essayer demains après mon entraînement.

Oui bien sur il existe plusieurs saute de compétition comme le bodybuilding ou on misse tout sur la masse ont doit être le plus dessiner possible.

Ou le power lifter ou la on recherche plus l’équilibre entre la force et la masse.

Ou aussi des concours organiser parts des particuliers comme l’homme le plus forts.

et dédé je suis avec cousin marnef la semaine prochaine soit disant quil en fait aussi de la muscu tu y crois toi?
sacré cousin marnef tjs raconter des coneries et essaie de faire des pompes comme te le suggeres ton pote la
pour voir jusqua combien tu en fais et au fait noublie pas de me ramener des divx enfoirés jattends tjs
allez a demain matin

C quoi les divX?
Je vien de me maT vidoc en divX, il est trop puissant!!

Kabyleman

Sa m’étonnerais qu’il face de la muscu se gars.

Il ma dit qu’il en avait fait mais qu’il à arrêter, de toute façon c’est un gros mito.

Et pour les pompes sa y ait je les ait fait.

Pour les divx il faut que tu attend la semaine prochaine je te les ramènerais aux boulot.

aakao

Les divx ses des films que je devais lui ramenait depuis le début de la semaine mais je les ait pas chez moi, je l’ai aurais que pour le week-end.

Pour les pompes sa y ait je les ait fait j’en est fais 18 ( on ne rigole pas derrière sont écrans).
Mais je vais réessayer Dimanche parce que je les est fait après mon entraînement et j’avais fait mes
Pectoraux / biceps / abdos /lombaire et mes bras n’en pouvait plus.

Je me retiens de rigoler ms je comprens ton score MINABLE si tu sortait de ton entrainement lol

C’est vraie ta raison c’est un score minable.

Quand j’ai dis à mon collègue avec qui je m’entraîne que j’en avais fait que 18 il ma aussi dit que c’étais minable et que je pouvait faire largement plus vue que lui il en fait plus et je suis plus fors que lui au développer coucher.

Et il en fait combien ton collegue? 20! HA HA HA!!

Non je ne sais pas combien il en fait.

Tu sait à la muscu quand tu veut faire un mouvements que tu ne fait jamais et que tu n’est pas habituer tu ne porte pas lourds.
Il faut t’habituer au nouveau mouvement et travailler souvent avec pour progresser.
Comme pour exemple j’ai appris de nouveaux mouvements pour travailler les épaules la semaine dernière je peux te dire que je portais presque rien.

Et comme je te l’ai dis je ne fais jamais de pompe c’était même la première fois car je n’aime pas du tout sa, mais je dis pas sa pour me défiler, on ne peut pas être bon partout.
C’est comme pour les tractions celui qui en à jamais fait il à beau avoir 40 cm de tour de bras c’est pas pour sa qu’il va en faire 100.

T´en fait D tractions a la muscu?
Je C, C normal que tu y arrive pas pr l´instant, ms les pompes C 1 tres bon moyen de DveloP les pecs et les bras. M^ que qd on fait beaucoup d´abdos au judo et qu´on enchaine sur des pompes G mal aux abdos qd je fait mes pompes.
Tu est bon a la muscu, je veut dire tu fait D compettes ou cet aspet ne t´inTraisse pas?

Oui je fais des tractions à chaque fois que je fais mais dorsaux pour m’échauffer, je fais 4 séries de 12 répétitions.

Et je fais des tractions aussi quand je fais mes triceps.

Si sa m’intéresse de faire des compétitions mais pas encore maintenant car sa fait que 3 ans et demis que je pratique et il faut quand même aux moins une dizaine d’année. ( Je parle pour le bodybuilding).