Oui c´est bien, moi aussi le 36"50 je l´ai fait sur route en cadet 2.

Mais bon à cette époque je trounais à 2 entrainement par semaine. Je vais essayer d´en faire un d´ici la fin de saison normalement je devrai bien descendre.

T´es en quoi comme catégorie maintenant Junior 2 ? Espoir 1 ?
Si tu veux plus d´info va sur www.athle.org ( Il n´y a pas l´intro qui dur deux heures !! ! :rouge ) et regarde les MINIMA pour cross 10kilo
Junior jcrois c 37 et espoir 35

Oui junior et cadet c´est 37´

Bon ecoutez je sais qu´il y en a qui ne vont pas me croire mais hier lors d´un footing j´ai réalisé 10Km en 40 minutes et je n´ai absolument pas forcé pensez vous que je dois me mettre sur 10Km en compétition ou ce temp est juste simplement correct ?

c´est un bon temps
Surtout si ta pas forcé
mais quelque fois , c´est quand on force pas , qu´on fait les mailleur perf ( sisi !! ^^)

Un 10 bornes sans vraiment forcé je dois le faire en 45minutes
Après je suis encore bien

Je pense au 10 bornes je dois tourné en 39-38 enfin je sais pas encore c´est encore trop tot
Je fais 1h 13 bornes en attendant a chaque fois les autre 2 minutes et je le fais 3-4 fois
Pour moi 10 bornes en compétition c´est véritablement trop tot (15 ans et en age oseux 13 ans) meme si le 10 borne semble me convenir

Oui 40 minutes c´est bien pour un début sur 10 bornes !

15 ans c´est vrai que c´est un peu tot, c´est cassant un 10 bornes !! La routes c´est bon pour les "vieux"

En junior je ferai 10 bornes car je suis endurant

40 minutes pour un début c´est très très bien , y a des gens dans mon club ils font 40 minute et ils en font depuis 2-3 ans

Pour l´instant je prends que les entrainements longs , une course c´est beaucoup plus éprouvant et je prefere faire du 3000m

Ok merci pour vos commentaires

Bon la saison de cross commence !

Département pour moi dimanche !

Ca va petre marrant on sera 10, on court avec les séniors sur 5700km !

je vous tiendrai au courant dimanche

Moi c´est le 15

On sera une 15aine je pense mais bon ca va y a un autre departement donc y aura plus de monde

On sera je pense une quarantaine mais les departementaux c´est pas très compliqué

Oui c´est pas dure, on vise les Frances par équipes. Mais ça donne une bonne courses, je connais tous ceux qui vont courir, c´est toujours la petite gueguerre entre les même ! c´est sympa

Normalement je me suis bien entrainer je peux faire un truk sympa, faut que je parte au 3em km, je peux les maintenanir au train. Acceleration jsui pas assez bon, je resiste pas aux attaques et accel´ brusques mais comme je suis grand je prend de l´avance dans les descente et comme j´ai des grandes foulés je peux les avoir au train...

arf degouté , je suis pas sur de participer au cross dimanche 15

pourquoi donc ?!

Ha, beh j´ai pas eu le tps de vous dire !

Bon 5700km, 4em en 22 minutes !. ..

Voila la place sérieux je m´en fou, la parcours était.... sympa, non sérieux c´était dégeux ! passage près d´un étang bien dur avec butes artificiels après passage dans un champs, juste un passage tracé entre les épis de blé sauf que c´était archi boueux !! !!
Avec un 3 fossés ... un c´était plus une piscine, tu t´enfonce dans 20Cm de flotte, puis un virage à 90° avec 15 cm de boue ... puis le pire un trou de 13 de profondeur (donc faut pas tomber dedans) sur 1m50 de long, donc tu peux pas le sauter entierement ! Du coup t´a 3 chances
-> tu le passes mais bon c´était chaud car tu ralenties et ça coupe les pattes 30% de chance
-> tu tombes au fond et faut tu remontes et là c´est la mort 30% de chance
-> tu tombes, 30% de chances...

Donc voila, c´était dur crevant, et rapide car on courait avec les senior du coup c´est partis vite !

J´aime bien la boue mais à ce point ..
J´ai qq photo je vous montrerai ça demain ! Vous aurez l´honneur de me voir en plein effort !

bon les voila !!

http://www.s144728301.onlinehome.fr/images/galeriephotos/2006/departementaux/seniors/DSC_6438.JPG
je joli fossé mais c´est pas moi

http://www.s144728301.onlinehome.fr/images/galeriephotos/2006/departementaux/seniors/DSC_6447.JPG
encore de la bonne boue ! pas moi non plus !

http://www.s144728301.onlinehome.fr/images/galeriephotos/2006/departementaux/seniors/DSC_6461.jpg
Bouaaaa

http://www.s144728301.onlinehome.fr/images/galeriephotos/2006/departementaux/seniors/DSC_6450.JPG
me voila, mais elle est pas top

Marranteles photos , comment c´est trop degeu !! !

Beh ouais ! pas peur nous !!

Non mais quand je suis arrivé il pleuvait un peu je puex vous dire que j´avais pas trop envie de me changer, en plus 1h00 de bagnol et pas de douche !! (

Mais bon une fois que t´es dedans c´est marrant la boue !

Dimanche pour moi commence véritablement la saison , celle qui sera belle enfin j´espere

Ca commence avec les departementaux
J´en fais pas une priorité j´espere juste réaliser un bon chrono et pourquoi pas accrocher le podium mais faudra pas rever surtout si le gars de mon club vient

Je vise en gros du 14-14´10 sur 4100 kilometre

ouais enfin le tps sur un cross c´est très relatif !

Moi ça me gave j´ai pratiquement pas courru de la semaine et je vais avoir mes cours qui finissent à 19h30 les jours de mes entrainement, du coup faut que je les décalent pdt 2 mois....

Je sent que ça va pas être une si bonne saison que prévus ....