bah oui fait les

mais tu peux rajouter des tractions et des dips c'est toujours mieux

J'vais avoir du mal j'pense

J'galère rien que pour les pompes

fait petit a petit

Monki Les pompes je trouve que ça aide pas mal, mais les abdos.. C'est beaucoup plus long. Enfin c'est mon point de vue.

Moi c'est exactement le contraire, les abdos classique j'y arrive pas de problème, mais les pompes..

Les pompes y a du boulot pour arriver à faire des séries convenable, au début c'est dur, mais ça vient petit à petit, c'est ça qui m'a permis de bien le sentir. Et les abdos j'trouve ça moyen moyen.

J'vous laisse j'vais faire un ptit tour sur le forum muscu

Et les pompes, faut surtout pas les faire "rapidement", car même si tu en fais plus en peu de temps, et que du coup la fatigue s'installe moins, bah ça sera moins utile que des pompes lente, et faut bien descendre aussi, genre tes bras à 45°.

Putain very bad trip 2
Reste plus que le 3

Ptain j'ai trop envie d'etre en soirée la mais je suis seul dans mon lit

Putain very bad trip 2
Reste plus que le 3

Ptain j'ai trop envie d'etre en soirée la mais je suis seul dans mon lit

Putain very bad trip 2
Reste plus que le 3

Ptain j'ai trop envie d'etre en soirée la mais je suis seul dans mon lit

epic ffail

Drestam Encore une fois.. FAUX !

La vitesse d'exécution a une influence certe mais les faire vites c'est bien aussi. On en revient au fait que monki va boxer.

Faire ses exos en explosif c'est très bien justement : donc les pompes : descendre normalement et remonter le plus fort possible.

sur ce j'vais me pieuter.

Attends, pieuter c'est dormir ou se bourrer la gueule ?

Merci pour tous en tous cas

teck Tu vas voir il est bien aussi mais moins que les autres

Faut etre régulier pour arriver a un résultat?

monki un pieu c'est un lit.. donc se pieuter = se coucher. Sachant que c'est de l'argot parisien ça me choc que tu connaisse pas.. tu veux que je parle en bourguignon pour voir ?

j'vais me pager

teck la régularité c'est la clé du résultat.. car un muscle s'adapte à ce que tu lui demande régulièrement. Donc faut évidemment être régulier.

Allez j'vais rester un peu si vous avez des question sinon j'y vais.

J'aime pas tout ces termes, dis moi " j'vais allez dormir " j'comprends, mais pieuter.. J'm'y connais pas

Euh.. Si je fais de la muscu modéré, est ce que je perds des kilos ou je gagne du muscle ? J'crois que ma question est bête mais je suis pas sur

Si aujourd'hui ton poids est stable, en faisant du sport tu vas : prendre du muscles (plus dense donc plus lourd que du gras) et perdre du gras. Donc ton poids devrait d'abord rester le même (mais tu vas mincir car le gras disparait) et ensuite si tout se passe bien tu vas prendre un peu de poids grâce aux musles qui sont plus présent.

Mais pour qu'un muscle se développe il faut le nourrir. (va faire un tour sur le fofo fitness y'a des truc la dessus il me semble et sinon va sur Akelys et Super physique)