C'est que du muscle

Non je fais dans une autre ville, pas trop loin de chez moi, car celui de ma ville le niveau est pas super.
Ensuite bah j'ai deux entraînements par semaine voir trois, et les matchs c'est le dimanche aprem.
Puis pour moi c'est pas difficile, j'en fais depuis un moment et j'ai une excellente endurance.

Les abdos c'est hyper pratique, y a deux an j'avais absolument rien au niveau du ventre, la peau pendait même, j'ai fait 30 abdos par jour pendant 1 mois et demi et j'étais hyper stock. Les gens étaient épatés.

Vander Je mange pas de kebab puis j'habite dans le Sud-Ouest donc c'est pas ici que y a des bons kebab
Combien par jour environ sachant que j'aurais le temps dans faire tous les jours ?

Quand je parle de cardio je veux dire courir vélo piscine etc ... moi même j'en fait car je suis en sur-poids et franchement en a peine 3 mois j'ai perdu un plus de 6kg en 3 mois en courant 2 a 3 fois par semaine

Moi c'est justement dans l'endurance que je pêche justement, je suis très très rapide et très très vite épuisé.

deux fois justement *

Moi rapide et endurant, what else ?

Moi ni rapide ni endurant

Je fais 12 secondes aux 100 et j'ai toujours été le plus rapide noraj'.

Je suis sur je te mange

Impossible je te dis, j'ai toujours tracé tout les gens qui ont voulu se confronter à moi car ils pensaient être aussi rapide.

Pantera Ah ok Ben courir je me vois mal courir tous seul pas motivant je trouve

Je vais tester la technique a TP Sauf que j'en ferais 10 pour commencer et au bout de quelques jours je passe a 20
Je commence ce soir si j'ai le temps

Mangas Ouais mais ils ont pas d'exigences si en tout cas pas beaucoup ? Les entraînements c'est le week-end ? Parce que la semaine moi si j'en ferait je pourrais pas

Au lycée j'étais toujours dans les premiers au 100m (derrière les renois ) par contre niveau endurance je suis nul.

Je serai prêt à devenir supporter de Porto si tu me bat, chose impossible

Non tu fais les entraînements la semaine, t'es obliger les week end sont dédiés aux matchs, après ça dépend de quel âge ta pour le jour et l'heure en ce qui concerne les matchs.

Quand même ma préparation de cette été c'était vachement dure, courir alors qu'il fait 30 degré à la plage, le mec nous faisaient courir sur les dunes et quand il siffle on devait faire monter de genoux sur la mer enfin voilà le délire

Jordan Courrire ou faire du vélo avec de la musique que tu aime bien et qui te motive franchement c'est exélent je te jure et puis si tu te mets a courrier maintenant lorsque que tu fera du foot tu sera endurant et rapide

Ah ok Mangas

Excellent * et a la place du clown

Pantera M'ouais je sais pas

J'avoue SD