vi, j´ai eu ce problème aussi...
Pour y pallier, il te faut laisser grandir tes villes.. pour ça, dans ma capitale, je commence par un ouvrier, un guerrier, un colon puis une merveille (stonehenge ou parthénon ou oracle, mais là, il faut attendre un peu...)
pendant ce temps, ma deuxième ville crée un guerrier/colon...
pour éviter la fuite des capitaux, tu ne changes jamais de régime politique ou autre, parce que le coup d´entretien, meme faible, va te faire chuter...
il ne faut pas construire trop de batiments au début, ça aussi, ça plombe ton économie : 2 ou 3 bibliothèques et beaucoup d´ouvrier (si possible des bateaux ateliers, ça ne ralentit pas la croissance de ta ville d´en faire).
et pis bien choisir l´emplacement de tes premières villes, si possible, couvrir le max d´espace près des cotes, en laissant des trous au milieu, tu les combleras plus tard, quand tu seras remonté à 100% de science...
Il faut toujours garder à l´esprit que faire un settler ne permet pas à ta ville de grandir, donc attention aux abus. A chaque fois que tu crée un colon, ton économie chute de 2 ou 3 or, idem quand tu crée une ville (3 il me semble)
pour savoir si ta croissance se passe bien, tu ne dois jamais descendre à moins de 70% de science, c´est le palier minimum... parce que sinon tu vas prendre trop de retard sur tes concurents, et étant isolé sur ton continent, tu ne vas pas rencontrer tout le monde, tout de suite, et si tu ne peux pas échanger de techs... c´est tendu, donc jamais descendre en dessous de 70% science.
tu vas avoir un certain retard technologique que tu ratraperas vite si tu as un grand empire avec plein de grosses villes...
voilà, c´est tout ce que j´ai trouvé, bon jeu