Les bienfaits du stage en Tunisie
Les Olympiens ont profité d´un week-end réservé à la Coupe de France, compétition à laquelle l´OM ne participe plus après son élimination au Parc des Princes, pour effectuer un stage de récupération mentale. Le docteur Michel Gaillaud, responsable du service médical de l´OM nous explique les bienfaits de ce stage.
Le premier axe de ce stage, est de saison en ce mois de mars, c´est le récupération mentale…
M.G. : "L´OM a traversé une période très lourde en janvier/février et malheureusement il y a eu, en début de mois, cette défaite contre le PSG. Pour cela, le groupe doit se retrouver ensemble. On a un effectif très solidaire et qui s´entend très bien, on a pu le voir, une nouvelle fois, avec la blessure de Fernandao. Tout le monde a été traumatisé par ce match et on avait besoin de se retrouver et de se détendre tous ensemble.
Cette récupération mentale était accompagnée de soins…
M.G. : "On a travaillé la récupération mentale en ne touchant pas le moindre ballon de football durant quatre jours. Ce qui ne veut pas dire que l´on n´a rien fait ! Tous les matins, il y avait des soins de récupération ( massages, soins d´eau, hammam, balnéothérapie…) qui ont un effet très intéressant sur le muscle."
Pas de football mais du sport tout de même…
M.G. : "Oui, bien sur ! Il y avait aussi un axe d´entretien physique sur un mode ludique avec du VTT, un tournoi de tennis et du golf. C´est important de garder une activité physique sans à-coup, ni pression, le tout dans une ambiance joyeuse et dans un cadre idéal pour ce genre d´activités.
Le domaine nutritionnel est aussi très surveillé…
M.G. : "Pour toute la durée du stage, on a établi des menus travaillés et peaufinés par rapport au bilan des joueurs. On a commencé la saison par un stage de diététique à Fuveau. La nutrition est un peu le fil rouge de notre saison. A des moments clefs de l´année, on effectue des remises à niveau, on comble des lacunes...
Dans l´ensemble, les joueurs ont de bonnes habitudes alimentaires. On travaille la-dessus, on leur donne des notions pour bien s´alimenter. Ce domaine est important car on est fait de ce que l´on mange. On ne peut pas imaginer faire n´importe quoi sur le plan diététique et continuer à avoir des capacités physiques de haut niveau."
Le mental, les soins, le physique et la nutrition, c´est un tout pour une mécanique de précision très pointue…
M.G. : "Un joueur de football de haut niveau est comparable à une formule 1. Quand vous avez un problème sur une voiture de tourisme, vous changez la pièce et tout est réglé. Sur une formule 1, ce problème peut engendrer des dérèglements sur une ou plusieurs autres pièces.
On sait l´importance des problèmes infectieux, diététiques, de carence ou d´excès dans certains domaines qui peuvent entraîner des lésions susceptibles d´handicaper le joueur pendant plusieurs mois. C´est pourquoi, aucun domaine n´est négligé."
Quelle est l´importance globale d´un tel stage de récupération mentale ?
M.G. : "Cela peut sembler sans importance, mais c´est faux. Par exemple, quand vous êtes extrêmement stressé, votre cœur bat vite, vos mains sont moites, vous avez mal au ventre et des troubles digestifs… C´est là que l´on voit l´importance du psychisme sur le physique. Il y a un circuit bien connu qui va du cerveau jusqu´aux muscles, au cœur, aux poumons…
Il est très important d´avoir un bon équilibre mental pour que physiquement, on ait une fin de saison qui soit à la hauteur de ce que l´on a vécu depuis le début de ce championnat."
