http://www.youtube.com/watch?v=t6FVlfOgTo8 ENjoy

yh!!

Ya tellement pas de bonne nouveauté que j'viens de découvrir Mister You

Et mon avis est qu'il déchire tout c'que j'ai pu connaître en rap français

Jerry

J'écouterais alors, je sais que tu t'y connais en RAP.

Ce 23 500 revient a porthos

Je demande le delete de mon message

Snakette ?

Je n'te reconnais plus.

Jerry snakette

Khali, Mister You est ... un personnage particulier

Mais il gère tellement

Ecoute "Lettre à un traitre" quand tu auras du temps

Ok, j'y penserais.

Ton ordi bug toujours ?

Ce n'est u'un 500

Moi je vise plus haut

Le 24 000ème par exemple

J'ai trop ri du petit gros sur la glace

Que j'aurais.

Cherchez aps, j'aurai le 25000

tu auras le petit gros sur la glace Khali?

J'le connais, avec aizen comme leader il pourrait que aimer

J'viens de faire ma 5ème (ou sixième, j'ai arrêté de compter) série de 20 pompes; ma 5ème (ou 6) série de 30 soulevé de 7kg (plier le coude); ma 5ème série de 30 avec les même poids (monter jusqu'à hauteur des épaules) et ma 4 série de 5 tractions. C'est grave docteur?

J'sens clairement la surchauffe, mais j'ai pas d'autre truc pour me calmer

Mon ordi est parti chez Darty, sûrement le disque dure

Sur ce j'y vais.

Bonne nuit all

Bonne nuit Snakette

Porthos, mon programme du lundi soir, mercredi soir 6 séries de 10 tractions
4 séries de 15 pompes surélevées
50 curl haltères (levé basique avec l'haltère, coude plié)
4 séries de 12 rowing menton (levé les haltères au niveau du menton, en écartant les bras, dans une trajectoire droite, 'fin bref)
12 élévations au-dessus de la tête (on tend le bras en l'air, on baisse derrière la tête, on remonte)
5 minutes de chaise
200 abdos type crunch (position assise, mais allongée, m'voyez ? )

Qui connaît le lyric metal ?

Enjoy

http://www.youtube.com/watch?v=6UztEfwHt14