Tu passe à 20 ^^

Bah je sais c´est juste que mon parquet craque et mes parents m´engueulent =/

Tu mets de la moquette

2x50 abdos tous les 2 jours et puis des exos avec les haltères, pendant 5 minutes et ça te fait quelque chose

Suis allergique à tout ce qui est moquette, poils, etc.

Avant je faisais des séries progressives d´abdos, de pompes etc, mais j´ai lâché y´a 2ans et pouf =/ Tout mou ^___^

20 pompes + 50 abdos hier. Mais là, je souffre.

Bon signe !

Bah, le mieux c´est 10 pompes, 20 abdos, 15 pompes, 25 abdos, etc.
Puis le lendemain repos et surtout bien manger, et comme ça tous les 2 jours =)

Pare-contre, pas espérer être monsieur muscle en 2 jours ^^

Je faisais 100 abdos par jour, pendant deux semaines, mais dès que j´ai lâché un peu, bah c´est comme si j´avais rien fait du tout.

C´est chiant le corps humain. =/

Faut laisser du repos au muscle sinon ça sert à rien ^___^

Bonjour tout le monde !

Mais sans nourriture saine, sa sert à rien

• Mange son burger et ses frites*

En effet. Mieux vaut des protéines et des glucides lents =) Produits laitiers = excellent.

J´savais pas que c´était un forum Musculation. ^^

Venez voir ce topic ca pourrai être marrant!!!
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-13360-18934-1-0-1-0-0.htm

Moi je muscle les doigts en jouant à NFS.

MDR.

À l´école, c´est le cerveau qu´on apprend à muscler.

20 pompes + 50 abdos, la recette spécial du jour.

50 abdos par jours c´est pas assez :s

Plusieurs séries de 50 ok ^^

Enfin débanni.

J´aime pas les abdos.
Je préfere les pompes ^^

Je fais les 2 perso =/

Les pompes pour les pectoraux et les abdos pour les tablette qui sont un peu fondues =/

Les pompes ça muscle les bras aussi ^^
M´enfin moi les tablettes elles ont jamais étaient faites :/ faudrait que je m´y mette un jour.