http://www.youtube.com/watch?v=usOXU7asQGY
Tu peux déjà essayer de faire ce build contre Terran qui est très puissant, surtout en basse ligue
Fais le 4-5 fois contre l'ia en très facile avant de l'essayer en ladder
Pour le ZvZ : http://www.youtube.com/watch?v=OLpOrsJT96U (c'est la meme chose en gros, sauf que la transition est différente et en ZvZ il faut faire un wall)
Très puissant aussi, mais faut bien savoir comment défendre si le mec fait mass zergling (faire un beau wall avec des chambres d'évolution, le roach warren 2 queen pleines d'énergie et 1 spine comme dans la video. Si le mec veut te all in, rajoute 1-2 queen, rajoute une spine et normalement tu tiens
Si t'arrives à défendre les aggressions early game, c'est 100% de win (en basse ligue a nouveau) , même s'il y a muta tu peux tuer tous ses drones avec ça en ignorant les mutas.
Contre protoss, je connais pas de timing 2 base sympa par contre
Ces builds sont assez simple a faire et demandent a maîtriser une macro sur 2 bases ce qui est assez accessible
N'oublies pas :
1)D'injecter le mieux que tu peux
2) de scouter : envoyer 1-2 overlord dans la base du terran et du protoss vers les 6 minutes de jeu est utile savoir ce qu'il fait 
3) Contre Zerg, il faut player tous tes overlords sur la map pour voir venir un masse zergling / baneling et te préparer à défendre.
en ZvZ tu peux aussi mettre un overlord derrière les minerais de la B2 du zerg et au début de la game, tu compares le nombre de drone sur ta B2 avec le nombre de drones sur la sienne. S'il y en a beaucoup moins que toi : faut s'inquiéter. Si t'en vois beaucoup, pas besoin de trop stresser
Après y'a aussi des cheese très puissant en basse ligue, genre 2 base baneling bust (ou t'envoies 6-7 baneling sur le wall du terran et tu le noies sous une marée de zergling, c'est une des strat dont tu peux abuser en basse ligue
), les all in mass speedlings contre Zerg sont forts aussi 