ça me fait penser à un episode des simpsons avec joe namath, qui dit à Bart, que tout ce qu´il doit savoir pour être un bon qB, c´est...

alors:
positionnement sur le ballon (j´éspère que c´est compréhensible)
http://img160.imageshack.us/img160/4016/f1415x1sv6.th.jpg

et la taille de ma main: entre majeur et bas de la main 15cm et entre pouce et index 16cm

il faudrait que tu essayes de mettre ton auriculaire plus au centre du lacet, et ainsi décaler tous les doigts en conséquence. Lorsque tu lances le ballon déplie bien ton bras, afin que tes doigts "quittent" le ballon un a un(de l´auriculaire à l´index), et ceci à partir du moment au ton petit doigt passe au niveau de tes yeux( ligne imaginaire). Si tu as bien réaliser ton geste, ton index pointe vers ton receveur comme si tu le désignais. Attention, ça ce n´est que le mouvement de la main, il ne faut pas oublierqu´il faut également penser au placement des épaules des hanches et des pieds... Le mouvement de passe commence de tes orteils jusqu´à l´index,et oui . Si tu veux que je développe, dis le moi. j´oubliais ça ça marche si tu as un style Over(bras au dessu de l´épaule), sinon, c´est une autre technique

ok je veut bien que tu developpe et je pense avoir le style Over

Je vais tenter de developper, pas facile par écrit, surtout que normalement je parle beaucoup avec les mains...lol
Commençons par la posture générale(je vais décrire pour un droitier):
Epaule gauche en direction du receveur, epaule droite alignée, et c´est le petit truc qui fait toute la difference pointe du pied gauche en direction du receveur aussi.
Ensuite tu commences ton mouvement de passe, tu pompe sur ta jambe droite en pliant légèrement le genou, et en abbaissant tes hanches vers l´arrière, utilise ton bras gauche pour faire balancier. Maintenant, alors que ton bras droit amorce son mouvement vers l´avant, accompagne le en transferant tout ton poids sur la jambe gauche, il faut vraiment que tu ressentes le transfert de masse dans les hanches, c´est ça autant que la puissance de ton bras qui permet un lancer lointain. A ça tu rajoutes ce que j´ai dit sur le post au dessus pour le maintien du ballon, et tu devrais t´en sortir pas trop mal. Mais tu ne dois surtout pas oublier de bien t´echauffer et t´etirer avant de faire ça, sinon blessure... En esperant avoir été clair, si t´as d´autre question n´hésite pas.

ok c´est bon je pense, merci beacoup, faut plus que je m´entraine pour que sa devienne "naturel", ceux qui on d´autre conseil, n´hésitez pas

a ui j´oubliais, vous lancez la balle a combien environ ?