Pfouah 30 de moyenne, facile vous en faîtes pas j´ rigole ^^...
Moi hier du HT avec du travail de vélocité, pointe à 177rpm en sprint, pas trop mal j´ suis content l´ coach veut qu´ on monte à 180 alors ça va j´ étais pas loin ..

Rasmu tu en fais beaucoups trop tu vas etre cramé ...

Jai fais un test a l'effort fin décembre et j'ai un VO2 MAX de 80 litre

T' en fais pas pour moi Didou, j' te remercie pour tes conseils et je sais que tu n' es pas n' importe qui mais voilà j' ai confiance à 100% en mon entraîneur, il nous dit que dès que ça va pas on arrête devant donc je m' en fais pas, avec cette méthode il a emmené des gars qui venait d' une fédération inférieure sur des courses nationales et voilà ils sont loin d' être cramés j' lui fais confiance même si j' avoue que ça peut paraitre impressionant .. D' ailleurs aujourd' hui: 115 bornes à 35.3 de moyenne, mais j' suis satisfait j' me sentais mieu que ya une semaine et j' ai encore une cadence moyenne de 94 donc ça va ...

slt a vous. DSL pour la quick step je retrouve pas les photos mais pour plus d'info elles sont combines sont blanches. Pour le cuissard pas cool lool.
Didou j ai vu ptite foto avec Roeslers.
En ce moment préparation trankil mais je trouve qu il fait meme chaud dehors ^^

Si t' es fou, c' est trop stylé la tenue blanche, même le cuissard ...
Remarque dans mon nouveau club c' est des tenues avec maillot blanc cuissard bleu marine mais j' vais en acheter un blanc d' la FDJ, j' trouve que c' est plus classe tout en blanc ...

up

Moi pour les maillot c'est simple c'est ceux de silence-lotto
Mais pour le moment on va courir le début de saison ac les anciens donc predictor

Pour ma part pour ma saison je reviens d'une semaine en Espagne que j'ai passé dans mon village a villaverde del rio en andaloucie
Un temps parfait pour préparer sa saison 20 degrés minimum tout les jours ^^ et sur une semaine j'ai perdu 10pultations au repos le matin ... et non je suis pas passé chez eufemiano fuentes lol

didou tu me dis lorsque tu feras les calssiques bretonnes!

Didou j' espère bien que t' es pas passé chez Fuentes, au fait en parlant de maillot tu m' y feras penser faut que j' te demande qqc ...

Demande moi se que tu veux =P

Ma préparation hivernal s'acheve pour moi mnt ... tendinite au genoux droit au tendon de la pate d'oie ... sa craint quand je plie le genoux on entend un grincement lol

Ouch ça craint pour toie les tendinites =S j' espère que ça se remettra au plus vite, et pour le truc que j' ai à te demander j' le ferais sur msn ^^ ...

Pis au passage faut s' coucher plutôt Didou, poster à 1:49 am !! C' est quoi c' bordel, pas sérieux l' cycliste !

A 1h49 AM ? je peux encore faire mieux

Je suis un peux déreglé ^^ lol

Mdr c' pas sérieu tout ça ...
Moi 80 bornes ct' aprem avec 5' en I3 toutes les 15' pendant 1heure et demie, c' était plutôt pas mal ça apprend à se connaître, ce week-end sortie départementale : au programme 105 bornes le matin et 45 l' après-midi, voili voilou ...

moi je fait du velo avec mon cousin bon dac' mon velo a 10 ans mais il roule tres bien et en plus je v plus vite que lui avec son velo de 2007 lol et sinon la j'arrete de sortir pour l'hiver mais j'ai un velo d'interieur et tt les jour 100 km a 30km/h sa use, sa use

ma vitesse de pointe en sprints est de 56km/h ma plus grosse monter c 18% pendant 10KM bon apres plus de velo pendant 1 semaine mdr

fake ?

100 km tout les jours a 30 de moyenne
18% pendant 10km

nan c'est un fake

En quoi c'est un fake

oui c'est sur c'est un mito le mec...la pire cote du monde ( l'alto del angliru),dans les asturie fait 12 km a 12 pourcent avec passage a 24 mais bon,une cote de 10 km a 18 pourcent,sa veut dire une altitude exacte de 1800 m...impossible,ou alors di moi le nom de la cote mdr

vue son pseudo ou c'est écrit 91 je pense qu'il habite a paris,il a peut être monté la tour eiffel à vélo

la tour eiffel a 1.8km de haut :p
1 jours d'inscription aussi
voila pourquoi je dit que c'est un fake

j'atend la reponse de cruzer91 avec impatience

Tendinite alors j'en profite je reviens d'une endurance de karting de 1h je suis tout en compote =P

Il a surment voulu dire 18pourcent maximum et qu'est ce que sa peux vous faire d'un coté ?