perso, je n´ai jamais roulé plus de 3 heure sur route (je suis en junior 2) et tout ceux du pôle aussi ne dépasse les 3 heures.
et on fait toujour 5 sortie par semaine.
Lundi: repos
mardi: piste
mercredi: route (endurance entre 2h00 et 3h00)
jeudi: repos
vendredi: piste
samedi: route (2h00)
dimanche: route (2h30-3h00)

ouai mais sa change ton de roulé tout les jour car ton corps produit un effort tout les jours

tu ne peut pas te reposer si tu roule tout les jours.

Moi aussi je dépasse jamais les 3 heures popovych
Par contre moi le fractionné je le fais dans les cotes avec ceux de mon club, la piste je peux pas saccer ça

ba oui popo c´est el but

ce qui est essentielle en minime c´est de faire un minimum de kilométre c´est sur mais faut pas en faire de trop aprés ca peut avoir de grave conséquence.Il faut aussi faire beaucoup de courses la 1 ére année comme ca on s´habitue aux course , on apprend a frotter, a se protéger.

nan en minime le bout c´est de faire grossir l´ensemble du coeur donc pour sa faut roulé longtemps mais calmement(faut pas roulé comme un cyclo nan plus)

enfin sa c´est pour ceux qu´il veulent marcéh vers les 20ans si vous voulais des resulata qu´en minime et cadet faite 3km a 60 de moyenne

Si tu fais des courses la première année tu vas jamais réussir à suivre

Salut tout le monde ça faisait un moment que je n´ étais aps passé, car j´ ai pas vraiment le temps de me rendre sur le forum actuellement ...
Bref pour ce qui est du sujet actuel, les mecs de mon (futur) club font parfois des sorties de 4H le mercredi après-midi à 32~33 de moyenne, et ils marchent vraiment bien le dimanche en junior, en plus de ça il y en a certains qui on encore une très grosse marge de progression ..

perso sa me semble logique que c´est les km qui endurcisse ...

shleck j"ai jamais dit que je fesait 50km par semaine arrete un peu

Quand on commence faut faire combien de km apart ceux fait avec le club ? Et à quelle vitesse environ ?

ba quand tu comment roule par tout les jours parce que sa va pas le faire

rclens dsl j´ai confondu avec se que te disait cooke

Vous savez ou je peux savoir ou se trouve les sports etude vélo?

j´avasi trouvé quelque info sur l´onisep

je suis désolée mais si tu ne ne fais aucune course la 1 ére année tu risque pas de t´habituer et de gagner un jour même en junior et senior faut pas délirer

J´ suis tout a fait d´ accord avec Pozzato, pour gagner une course faut des jambes mais faut aussi de la tactique, si on ne court pas pendant un an c´ est quasiment impossible d´ en gagner une l´ année suivante, tu subieras la course tu la feras pas ,l´ expérience c´ est super important pour pouvoir faire quelque chose dans une course, surtout en Junior/Seniors, car les mecs sont souvent expérimentés et d´ un niveau supérieur à un mec qui débute, en plus de ça il faut du rythme en 2-3-J ou 3-J alors c´ est important de faire des courses dès que possible ...

P.S. : Pour ce qui était du "débat" entre Didou et Schleck, j´ crois qu´ il n´ y a même pas de question à se poser quand aux propos de Didou, j´ pense que quelqu´ un pourra se permettre de les remettre en cause lorsqu´ il sera vice-champion de son pays . A bon entendeur ...

mais j´ai di qu´ils a raison faut pas beaucoup roulé

c´est clair la tactique c´est super important les 3/4 du temps j´ai encore frais a la´rivé et toujours peur d´attaqué ...