je t´ai rentré accepte

oliver12 Posté le 21 août 2007 à 16:25:56 Je fais aucun sport..
Mon médecin était étonné aussi..
D´ailleurs, j´ai été passé un test a l´effort mais tout va bien...
C´est naturel chez moi, apparement, et mon médecin m´a dit que je devais faire un sport d´endurance comme le vélo..
Mais bon c´est un peu tard pour commencer...

Il a dit aussi que j´avais le coeur d´un grand sportif..
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mon medecin ma aussi dit sa ke javai un coeur de sportif pourtan je fesai pa de sport enfin la jfai du velo depuis 3 mois maintenant

shleck_78 je peux avoir ton msn aussi ? Voici le mien : picollo99@hotmail.com

si tu roule a 25 a l´entrainement tu va pa allez loin

en minime faut pas faire de foncier...

tu fais une sortie de 45 km a 28 de moyenne et 2 autre de 35 km par semaine c´est tout...et pour tes entrainement tu fais du genre 10 km trankil a 25-26 puis 15 km vite a 32-35 et tu rentre chez toi en moulinant a 25-26 et la tu sera bien...et surtt mouline a l´entrainement

shleck arréte de donner des conseils a tt l´monde faut pas t´prendre la téte parce que té en minime et que tu gagne des courses en ufolep ya pa besoin de foncier mdr!!faut arréter on est pas des pro,le gars il roule comme il veut si il marche en faisant sa ,en plus ses entrainement c´est ce qu´il est recommandé de faire,parce que les mecs qui font 100 km comme toi en minime ils vont pas loin...

j´ai fait une fois 100km

ah je savait pas qu´il etait recommandé de faire des fraction en minime ...

mais bon si tu le dit ...

area et rclens qu´es que je vous avez dit sur la mentalité

apres faites comme vous voulez mais essayé les deux (courte distance vite) ou (longue distance a un rythe "normal")

moi avec un entrainement par semaine genre 30 ou 50 km , j étai toujours dans les 5 premiers enfin presque en minime mais bon ca veu rien dire.

mais c est vrai ca fait longtemp tout ca pour moi je confon peut etre quand j étai benjamin!!!!

mais prenais votre temps pour les longues distances, genre dans 4 ou 5 ans pour les minimes

shleck
je sais c se ke je vé faire

en minime c´est le béaba il faut pas faire de foncier

c koi la diférence dallure entre ffc et ufolep

pour minime

1 ou 2 km/h mais bon en ffc il sont 50 donc c´est plus facil d´allez plus vite

en minime fait pas faire de foncié mais pas d´aerobie nan plus

le mieux c´est 40km a 26-27

dsl pour les question débile mais sa ve dire koi "tu va cramer"

ba a notre age (- 16) tu doit devellopé l´emsemble de ton coeur et si tu tentraine trop dure tu renforce les paroi du coeur trop vite et au bout d´un moment elle retriciseront tu regraisse plus vite si tu veut
donc enfete quand t´es crame (tu le sais tout de suite lol) ba t´aurais du mal a faire 20km alors que une semaine avant t´etait en forme
en juillet tu vera se te le fera pendant 3-4 jours

sinon hier j´ai fait 63km apres 1 mois sans entrainement a 28 de moyenne (j´etait avec un ga qui venait de faire la semaine federal )

et j´ai meme pas eu de crampe :P

FC moyenne : 158
FC max : 188 (j´etait vraiment a fond )

felix t´es a combien max ?

ca sert a rien de s´entrainer avec la moyenne

demandez conseil chez un coach y´a pas mieux

la semaine dernière j´ai fais 355 kilomètres,en ce momment je m´entraine pour la course qu´organise mon club,je veux absolument faire un résultat

aujourd´hui

67km 27 de moyenne

FC max: 188
FC moyenne : 149

Moi 300 km par semaine depuis juillet avec samedi une course en ligne bien relevée de 100 km, mon club organise, j´aimerai bien me montrer

Salu moi jui pa cicliste mé tré sportif je suis nageur de "bon niveau" .Mais j´aime bien me tapé dé cole conu a 1 rithme moyen.alor j´ai fait:
-Peyresourde (1h27)
-La monté sur la station alpine d´ISOLA 2000 17.5km(1h59)
-Le col de la bonette restefond 22km (route plu haute d´europe 2802m en 2h21 en partan a 850m d´altitude a mon avis le plu dure qil éxiste mé bel route bien propre)
-l´izoard en partan de tout en bas 2h02
-sui don je sui le plu conten le cormet de roseland monté a fond 1h53
-é le dernier en date col de la lombarde 2h00(route étroite plasse tré limite pour 2 voiture donc 1 vélo ds tou sa ... 22km pour arivé a 2350m coté italien coté franç ais fau dabore faire la monté sur Isola 2000 pui apré c pépére 5km é col de la Lombarde avalé mé sa coté français , moi je lé fait coté italien peutétre plu dure)é jai 16 ans

Frangemen je di bravo a seu qi fond 400 km naibo_7 é dotre parse qe moi je monte désan 1 col fai 10km de plat pour récupéré é sa va je né jamé fait plu de 100km de plat.