Slt a tous je voulais vous demandez votre avis. Apres une sortie de 97km le lendemain c´est conseiller de faire une sortie récup en tournant les jambes ?? En plus je suis vraiment claqué la "Ptite Suisse" sa ma tué !!
Merci a vous !!

Forza Tom boonen

Je pense que oui, apres une journée d´effort, le mieux c´est de faire tourner les jambes tranquillement.
Ce ne pas conseillé de rien faire apres une journée d´effort.
Ca forge l´endurance je crois.

merci

Si tu te sens archi-crever après ta longue sortie, je ne te conseille pas de faire ne sortie, car sa peut être très dangereux physiquement si tu n´as pas l´habitude de faire de longues sorties ou même des courses cyclistes. Par contre, si tu te sens à l´aise, je ne que te le conseiller...

demain repose toi et apres demain faut t´as sortit de recupération

Salut jsuis nouveau sur le forum ! putain vous me faites flipper avec vos nombre de km, moi j´en fait a peine 60 par semaine, de toute façon pour les compet ça doit etre chaud meme en cadet non ? il faudrai que je m´y mette plus ?

Moi une côte de 1.2km à 3% de moyenne je la fais en 1´14 avec un vtt à 50€

Quels sont vos cols à votre actif ?

Moi j´ai: Mont Ventoux, Joux-Plane, Puy de dome, ballon d´alsace, Col d´aspin, Col de peyresourde, col de marie blanque.

Et pour préciser: je ne fais pas de cyclisme en club.

Moi j´ai seulement le Tourmalet et l´Aspin pour l´instant mais je compte bien agrandir mon catalogue.

Bon, moi j´ai à mon actif tous les cols du Haut-Valais, Nufenenspass, Sustenspass, Furkaspass, Grimselspass, j´ai aussi le Gd-St-Bernard, le Simplon et le Gothard dans les hors catégorie. Ensuite, le col des Mosses et le col de la Croix(ceux que je grimpe le plus, êtant juste à-côté)ainsi que le Marchairuz, vraiment très difficile, ou le col des Montets. Pour les cols Français, je n´en ai pas beaucoup escalader, donc j´ai fais la Turbie lorsque j´avais été vers Nice, et les Saisies et les Aravis quand j´étais jeune.

Pour terminer, j´ai également gravi le terrible Sölden, que les coureurs du Tour d´Allemagne affronteront demain, l´un des cols les plus difficiles à mon avis...

Merci pour les conseils ! j´ai ete faire mon tour de récup hier sa m´a fait du bien. Généralement le dimanche je fais des sorties de 80 km et quelques petites sorties en semaine mais la la petite Suisse sa ma bien fatigué les 6 cotes font environs entre 3 a 5 km de long. On a fait une moyenne de 27,3.

++

Moi pour ce qui est des cols je vous nique tous !
J´ai fait toutes les pyrénées :

-Aspin (dans les 2 sens plusieurs fois)
-Peyresourde (dans les 2 sens plusieurs fois)
-Port de Balès (19.2 km a 6.6 % !! )
-Hourquette d´ancizan (pris par la route du sud cette année)
-Tourmalet (le pire de tous)
-Pla d´adet (les 5 premiers km sont a 10%, les 5 derniers a 5-6)
-Marie Blanque

Polux merci de surveiller ton vocabulaire

sa veut rien dire si tu mets 2 semaine a en monté un

Ah bin non, la meilleure moyenne que j´ai fait c´est 16.5 km/h dans l´aspin. Et c´est évident que je les monte pas a 8 km/h (quoi que dans le balès ya des passages t´as envie d´avoir un braquet de 10-15 a l´arriere)

J´hésite à faire du vélo l´année prochaine.
Est ce que c´est dur ?
La course se déroule comment d´habitude je parle du rythme

moi c un giant équipé shimano et avec des roues vuelta ( en roue de rechange mavic) il ma couté 2300euros

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-12907-70690-1-0-0-0-0.htm
| Citation de : supergui83
| Date du message : 14 août 2007 à 13:57:55
| Contenu du message :
| "J´hésite à faire du vélo l´année prochaine.
| Est ce que c´est dur ?
| La course se déroule comment d´habitude je parle du rythme"

Quel âge as-tu déjà ?

sa dépent si t en junior il te fo moin de rythme mé plus d´endurence, contrairement au cadet ou minimes!!

14 ans, c´est marqué sur sa fiche...

Sinon, je compte bien m´attaquer à des cols de grande renommée, tel les mythiques Alpes du Sud(Allos, Vars et Izoard)que j´ai hâte de franchir, et pourquoi pas une montée comme le Mont Ventoux, qui diffère des cols habituels de part ses températures extrêmement variées,...

Si jamais quelqu´un serait interessé pour rouler, je suis preneur bien sûr...