et didoo t´as prévu le tour des flandres 2008 ?
On dirait hoste quand on te voit.

J´ crois bien que tout le monde vuet son msn , bravo mec, mais fais gaffe à pas prendre la grosse tête .

Je voulais un conseil de tous les mécanos présents ici, depuis 3 semaines il pleut chez moi, j´ai fait les 2 dernieres courses sous la flotte, et ma chaine commence (tres legerement) a rouiller, le pb c´est que je l´ai depuis 2 semaines, et donc je voulais savoir comment faire pour qu´elle evite de plus rouiller ? et en plus je suis obligé de le laver ttes les semaines avec la crasse qui se fout dessus.

didou te chez predictor junior?

ya des lubrifiant

Moi aujourd´hui je ne peux pas rouler, il pleut depuis ce matin ! !

Ou ça des lubrifiants ? pour quoi ?

Cet apres-midi 55 km de fractionné avec une 15aine de sprints avec un pote. Un vent de fou mais pas de pluie. 27 de moyenne en rentrant. Jeudi longue sortie 70-90 km pour le foncier.

Hihi merci

arf aujourd´hui j´ai eu un jour sans ! premiere fois que sa m´arrive ...

mon msn : orbe_adri@hotmail.com

je roule au velo club ardennes predictor lotto on est sponsorisé par le pro depuis quelque année et ceux qui perce en espoir vont au pole continentale wallon ensuite chez predictor lotto ...

Le tour de flandre ne rentre pas trop dans mes caractéristique mais je le fais l´année prochaine en juniors ... dans les journaux on a déja comparé mon sprint a celui de boonen ...

Rasmussen_89 je garde le pied sur terre ...

Pourquoi roulez vous en regardant la moyenne ?

Moi je roule au pulsation et au temps ...

sauf le mercredi je fais ac le club 80-90 km a 35-36 de moyenne

Mais non justement, faut leur montrer que la moyenne c´est pas ça qui fait gagner les courses,

Putain tu cours en cadet a 35 de moyenne le mercredi pour 90 km !! ! chez moi les cadets c´est 50-60 km le mercredi a 26-27 et trop tranquille pour qu´on roule avec eux.

polux je pense que t´exagere car 50-60km a 26-27 de moyenne c´est se que je fait sans me cramé

lubrifiant pour ta chaine lol c´ets une sorte de bonbe a mettre regulierement

didou vasi dit nous t´es puls ^^

sinon ya un GS de mon club qui ma dit pour pas se cramé faut pas rentré dans les 85% de 220 - ton age pour pas se cramé et j´pense pas rentré dedans ...

Dans les pulsation je suis assez haut meme au repos souvent ds 50-55 sa m´arrive de dexendre sous les 50 mais c rare

ce que je fais apres lundi apres compet 1h de décrasse a -120 puls mardi repos mercredi 80-90km jeudi 1h de décrassage et vendredi 1h de route a 130-140 puls ac un sprint pr faire tous reveiller et ensuite week-end de compet

mais ne belgique le niveau de compétition est tres élevés souvent 40km/h de moyenne est les courses sont entre 50-70 km voir plus

T´es fou schleck, chez nous quand on a le vent de face, c´est 25 km/h en descente et 19 sur le plat, donc en plus des sprints, des cotes et des connards sur la route t´es vite descendu de moyenne.

Ouais il a raison ton gs, moi on me dit de pas rouler trop au dessus de 155-165 puls, et aujourd´hui j´etais a 160 puls a 19 dans les cotes tellement le vent soufflait, heureusement c´est pas tout les jours ce vent mais ça devient relou. En plus j´etais avec un pote, on se relaiyai et tout mais rien a faire...

Didou_2007
T´ en fais pas, j´ ai jamais dis que tu avais la grosse tête, c´ est à l´ avenir qu´ il ne faudra pas la prendre rien de plus .
Putain si au club on faisait des sorties à 35-36 de moyenne ce serait bien, au moins j´ aurais du rythme ...
Tu peux nous raconter vite fait, une semaine type d´ entrainement, je crois que tout le monde a envie de savoir ...

Rasmussen_89 oui oui j´avais tres bien compris se que tu disais

c´est dis dans le post en haut : ce que je fais apres lundi apres compet 1h de décrasse a -120 puls mardi repos mercredi 80-90km jeudi 1h de décrassage et vendredi 1h de route a 130-140 puls ac un sprint pr faire tous reveiller et ensuite week-end de compet

Oups, excuse moi, j´ avais pas vu ton poste précédent sur ton entrainement, j´ ai deux trois problème avec mon ordi, il actualise mal ... En tout cas merci (et désolé pour le double post) .

y´a pas de soucis

je part en tchéquie ac le club du 12 au 15 course a étape

3étape en ligne 1 clm !

on as déja fais pareil en irlande il y´a deux ans je gagne 3etape et fais 3eme au clm

J´ ai juste deux autres questions, après j´ arrête :
C´ est quoi ta FCmax ?
Le mercredi c´ est quoi le contenu de ton entrainement, il y a du fractionné, juste des pancartes, ou vous roulez simplement (ce dont j´ serais surpris ...) ?

C´ est quoi ta FCmax ? aucune idée je sais meme pas se que sait lol

et le mercredi on fais du fractionné ac 2-3 sprint et souvent des filles montante mais dans ma region c fort valloné ou serai pas faire beaucoups plus

Ok merci .