t´a raison

Oui vaut mieux en garder sous la pédale pour les années a venir

C´ets vrais Schleck
Mais tu cours en UFOLEP?

heras61-->oui il court en UFOLEP,et oui je monte a environ 220 dans certain sprint.

shleck_78--->ba tu sais tant que tu ne t entraine pas trop,tu peux te faire mal en course car a notre age on récupére vite car ce sont des éffort intensif

Oui mais si tu cours trop, et ben a 17-18 ans t´auras vachement moins de force que tes adversaires

manu a raison cette année je fait que 12 course en tout et si tu force en course sa t´entraine ton corps il s´en fous si tu force en course ou a l´entrainement

Moi j´ai une course dimanche, de 62 kilomètre ça fais depuis 1 mois et demie que j´ai pas fait de course.

Salut tout le monde, moi cet aprem´ j´ ai fais de la piste avec un vélo de piste pour la première fois et j´ dois avouer que ça m´ a fait assez bizarre, mais c´ était plutôt sympa et j´ ai assez envie de recommencer, bref j´ ai pas envi d´ épiloguer ce soir j´ suis pas trop dans mon assiette, et ça se reflète sur le vélo car j´ ai plus très envie de m´ entrainer à vrai dire ...
J´ vous laisse à plus.

ah rasmu t´as pas le moral reprend toi c´est bientot les vacances ^^

moi perso cette aprem je vais m´entrainé avec mon club donc on sera 15-20

Moi perso j´en fais pas en club, mais je roule pour le plaisir.
En moyenne je fais 60-70 bornes voir plus desfois. Ma moyenne tourne autour de 27.5, 28.5 si je fais un parcour moins exigeant.
Je sais pas si c´est bien mais bon je me contente déjà avec ça :P
Sachant que là où j´habite (Limousin), les grands secteurs de plat sont plutôt rares et le dénivelé est plutôt irrégulier.

Babgp
Ouai ça va c´ est pas mal pour quelqu´ un qui n´ en fait aps en club .

Pour ce qui est de la fréquence cardiaque (j´ai un cardio) j´attends pdt un sprint au maximum 188 puls et sinon en montée cest entre 165 et 172
et sans rouler fort c´est entre 125 et 150, si votre coeur bas trop vite et s´essoufle c´est que vous etes fatigués et vous devez faire une coupure (7-10 jours sans vélo).

Pour ce qui est de la moyenne a l´entrainement, il faut pas s´en occuper quand on fait des courses, des fois je suis rentré a 23 de moyenne completement mort parce qu´il faut s´entrainer spécifiquement, faire des seances de fractionné (rouler a bloc un certain tps) et se reposer et recommencer plusieurs fois...

Et surtout ne pas se cramer. Moi j´etais en pleine forme en debut de saison, j´attaquais tout le tps (jamais reussi a prendre la bonne en plus) c´est parce que j´avais bossé a mort cet hiver et j´etais cramé en Mai, donc j´ai bien coupé pour revenir en forme cet été et en fin de saison.
J´ai 5000 km cette saison et 13 courses dont 8 terminées

des fois c´est plus que 10 jours ^^

t´en a abandonné 5 moi perso j´aurais fini meme loin mais pas abandonné faut finir ^^

moi depuis le 1er mars j´ai fait 1700km

Ouais 10 jours si t´es mort de chez mort.

Ouais j´en ai abandonné 5 soit parce ça sert plus a rien (vent+tours qu´on se prend+assez de km pas la peine d´en faire dans le vide) ou parce que le moral en prend un coup.

Toi scleck ça va a 14 ans 1700 km pour l´instant
tu fais des courses ?

Je rajoute que comme je suis Junior 1 je cours avec les espoirs et seniors... C´est pas trop la joie de courir avec des 20-35 ans avec des braquets plus forts (qu´on nous interdit) et de l´experience et de la technique. Donc des fois ya plus qu´a abandonner

polux passe moi ton msn

val9900@hotmail.fr

je vien de te rajouté accepte moi

Polux647,
125 ça va c´est tranquille mais 150 ce n´est pas si tranquille que ça

moi à l´entraînement il me semble que je fait 135puls de moyenne

mais depuis lz temps que je l´ai mis

sa vaut le coup que j´achete sa

http://ww4.powerboutique.net/L00854/boutique/fiche_produit.cfm?type=91&ref=CARSGPC14&code_lg=lg_fr&pag=1&num=