difficile à dire Turkills
et bon certains jours t´as pas envie d´en faire...

Kyubi t´arriveras pas
c trop pour un débutant

Les pompes sa me soul!!

Je trouve sa fait pas de resultats au bras !!

c clair les pompes pour les bras c bof bof bof

Arretez sa sert a rien de faire travaillé ses muscle a mort !! !! je le redit c´est comme une plante , si tu l´arose trop sa pousse plus , il faut laissez les muscle se reposez !! exemple un jour tu fais les pecs + abdo , le lendemain tu fais biceps , triceps , dos mais jamais 2 jours d´affilé les memes muscles !! ! faut etre patient , on obtien pas des gros muscles en 2 mois

les altères c mieux

Et puis évites d´en faire tout les jours! Fais-en un jour sur deux C´est pendant le repos que les muscles se forment!

pour les pomeps un truc simple ! T´e nfais 10 a chaques heures, sa va vite puis au final t´en a fais pas mal quand meme!!

sinon un truc lourd facile à prendre en main genre une grosse hache
je sais pas

Les pompes sa sert juste a maintenir ta musculature mais c´est pas en faisant ca que tu prendra en muscles c´est clair...

Joju Posté le 23 juillet 2006 à 00:43:52 Les pompes sa me soul!!

Je trouve sa fait pas de resultats au bras !!

Beh normal :sarcasti:c les pompes sa n´a jamais musclé les bras , juste les pecs et un peu le dos et épaules !! !

Si je fais 200 abdos/jour + 40 pompes/jour ==> Je trouve que c´est bien pour avoir une bonne petite silhouette athlétique ^^

et les abdos aussi

Bon je crois je vais trouver un truc de 10kg a soulever et facile a prendre en main sans que sa parte dans tous les sens!!

Nawak turkills encore un qui a rien compris !! !

Vous etes serieu sur le fait que faut faire qu´un jours sur deux our que sa marhce mieu ,!

Joju achètes-toi une barre de tractions!!
20 € à Décath!!!

Beh oui !! !!! sa sert a rien de faire tous les jour le meme muscle , va sur le forum musculation tu verras par toi meme , sa sert strictement a rien !!

louis-vuitton Posté le 23 juillet 2006 à 00:46:33 Nawak turkills encore un qui a rien compris !! !

Pk tu dis ça ?
On parlais ensemble ?
Tu te sent visé ?

alors ou alors argumente !! !

Ok ok je savais pas!!

Toby Tu me l´offre ?!

Non