Les dips ca fait travaillé les bras mais aussi les pecs et a bout d´un moment les abdos, c´est une technique judicieuse

c pas avec les dips que tu vas te muscler les bras

Caliban Pk ça ?

ps: dsl du double post

Oui si t´as pas de chaises assez solides ou assez hautes, tu le fais entre deux meubles...

pas rapidement en tout cas

trukills c pas en 3 semaines que t´auras des abdos

Je fais 300 abdos par jour par terre ca ira 3 series de 100

AVEC MON ACE DE COURS SA PEUT REMPLACER DES ALTERES ?!

MON SAC**!!

Ou alors après les tractions...

Mais il te faut une barre de tractions...

un sac c pas pratique à prendre en main
c ça le problème

c pas prévu pour

_Caliban_ En combien de temps (a peu pres) alors

Oué mais si je trouve une petite barre que je met dans le truc poru acrocher sur ledessus sa ira ?!

plusieurs mois

ton sac va se secouer dans tous les sens
il va glisser vers un côté

je te dis vas à Decathlon avec un billet de 10 euros
ytu t´achètes des haltères de 10 kgs et c bon

Bah si t´arrives à mettre une barre à environ 1m90 - 2m de hauteuret que t´arrive à te soulever sans qu´elle casse c´est bon...

Moi je vais en faire 500 par jours ca ira je pense

Sinon la meilleur technique reste les pompes non (tu travailles les pecs, abdos, triceps, dos)

Si je fais 200 abdos/jour + 40 pompes/jour, ça devrait aller après 3 mois non

40 pompes c´est pas beaucoup...

J´ai pas d´argent!!

Toby Le probleme c´est que la barre tiendra pas!!

Sinon sur mon escalier je pourrais bien mes le probleme c´est que sa fait un angle droit genre comme le |_ dans l´autre sens don cc´ets dur a s´accrocher!!

Non mais Turkills ça dépends de ce que tu veux obtenir comme résultats, mais en 3 mois, tu peux rien faire!!!