Joju tu m´exite.

Moi je veux savoir comment avoir desbras sans materiel a par les pompes ?!

joju je suis preque pareil
sauf que je prends du poids progressivement

quoique je commence à stagner

J´ai 14 ans,des poils au zizi

ma puberté est pas mal avancé sa je le confirme.. je veux pas + d´1m95

joju le plus simple reste les packs d´eau

tu mais un genou a terre et tu souleve le pack d´eau

sans matériel et sans pompes c pas possible

sinon achète des haltères 10 kgs par ex
c pas cher
ça te parait peut être léger mais en fait pas tant que ça...

Joju Fais des dips entre deux chaises

mais tous les packs d´eau sont ouverte et les bouteille dans le frigidaires!!

C´est quoi des dips ?!

Joju voila la technique: tu pren un guidon de velo, pui a chaque extrémité tu atache des pack d´eau (ou de bierres) et tu fais des series des 25, puis des 50 et après le tour et joué.

Moi jviens d´avoir 14 ans (hier) et je mesure 1m77 pour 62 kg

Pas mal hein ?

Sinon pour les abdos si jcommence a les faire pendant 3 ou 4 semaines, a la rentrée ça devrait etre bon non ?

J´ai aps de velo !! Je suis chiant je sais !!

Puis pour les packsd´eau j´en ai aps non plus !!

Si je prend mon sac d´ecole et je le remplis puis le souleve de haut en bas a une main sa le fait ?!

Moi jviens d´avoir 14 ans (hier) et je mesure 1m77 pour 62 kg

Pas mal hein ?

Sinon pour les abdos si jcommence a les faire pendant 3 ou 4 semaines, a la rentrée ça devrait etre bon non ?

Turkills-] Posté le 23 juillet 2006 à 00:31:46 Moi jviens d´avoir 14 ans (hier) et je mesure 1m77 pour 62 kg

Pas mal hein ?

Sinon pour les abdos si jcommence a les faire pendant 3 ou 4 semaines, a la rentrée ça devrait etre bon non ?
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largment pas

Des dips:
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Crete/2377/s.hp.home.training.dips.031229.jpg

(désolé j´ai pris la première tof que j´ai trouvé su google^^)

Et donc tu descends et tu remontes comme ça!

pren ton ecran d´ordi, puis tu l´enlasse et tu le souleve 10fois, puis 20 etc...

Si t´as un ordinateur portable j´abandonne.

Je vois Toby!!

Puis avec mon sac rempli (sa devvrait faire bien 10kg largement voir plus) c´ets bon ,!

--Toby-- Posté le 23 juillet 2006 à 00:33:55 Des dips:
http://www.geocities.co.j[...]ing.dips.031229.jpg

(désolé j´ai pris la première tof que j´ai trouvé su google^^)

Et donc tu descends et tu remontes comme ça!
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dangereux ça
paf tu fais tomber les chaises