Moi le seul matériel que j´ai c´est une barre de traction. Et après avec des meubles et des chaises, tu peux faire travailler tout les muscles

pas forcement, moi ou j´aller c´était 58 € le rimestre, ça va

surtout que la, je pars en vac avec un pote qui a sa puberté totalement retardé, il fait 1m45 a 13ans..

c bien sa fait pas chelou quan je sui avec lui

http://muscul.az.free.fr/pm21.htm
ça muscle les pectoraux du bas
tu peux le faire avec des haltères
en collant le bras à la hanche
tu montes à l´horizontal
puis redescends...

gossbo2 Posté le 23 juillet 2006 à 00:09:44 surtout que la, je pars en vac avec un pote qui a sa puberté totalement retardé, il fait 1m45 a 13ans..

c bien sa fait pas chelou quan je sui avec lui
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Je ferai 300 abdos par jour .Ca va?

non surtout pas !! ! sa sert a rien de trop en faire !! ! c´est comme une plante si tu l´arose trop sa pousse plus

Largement^^

J´en fait combien alors? 30 par jour

bref en tout cas j´espere bien m´arreter, pasque je grandis trop vite j´ai pas le temps de prendre du poids... 1m87 64kg.. + les coups de lampes dans la gueule.. sa fait beaucoup

le seul truc ki é marran, c´est au super marché quand des petites vieilles veulent que je leur attrape un truc en hauteur, jleur balance un "t´avait qu´a mangé quand t´était jeune.."

Ca c´est mechant gossbo2

suit mon programme page 3

en 1 mois tu verra une enorme difference

Combien faut-il faire d´abdos par jour pour avoir de belle plaque assez voyante pour septembre 2006 ?

pareil tu prendras du poids avec le tps
là je fais 72kgs pour 1m88
je me suis trop affiné en grandissant

je suis léger mais j´ai pas l´air maigre

Lil-Flip Posté le 23 juillet 2006 à 00:16:20 Combien faut-il faire d´abdos par jour pour avoir de belle plaque assez voyante pour septembre 2006 ?
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impossible à dire
on sait pas où tu en es

déjà un peu d´abdos ?
pas du tout ?

franchement ceux qui ne sont pas tres grand regardez sur votre carnet de santé a la fin il ya la courbe de votre taille de et de votre jusqua 22 ans , ce sont des statistique mais c´est tres proche de la realité je connais beaucoup de gens a 1 ou 2 cm c´est bon . Moi j´ai 15 ans je mesure 1m70 je sais que je vais encore grandir et sur ma courbe a 18 ans je ferais 1m76

Ca dépends de ton état aujourd´hui^^
Si t´as déjà un peu d´abdo, pas du tout...

en tout cas je veux m´arreter de grandir, c´est relou

ta pas une solution ? ^^

J´en fais pas mais je fais du sport quand même, je vous donne mes stats: 1m83 70kilo, jai pa du tout de graisse mais je veux que les femmes voient mes abdos, alors comment faire.

achetes des faux abdos