1m67 à 14 ans c pas si petit que ça

à 15 ans je mesurais 1m71

moi je suis une tour de controle, 1m87 a 14ans

Dis le ici ton programme Astek !

J´ai beau manger pour 4, mes abdos sont present

dox-78 Posté le 22 juillet 2006 à 23:47:40 pour les pectoro tu te branles (j´ai un pectoro plus gros que l´autre )

MOi aussi

C´est zarb j´ai déja des pecs manquent un peu dabdos cest tout

Si ta pas de machine que tu veux des pecs faut faire des pompes !!

• denzelwash profil

* Posté le 22 juillet 2006 à 23:49:21 avertir modérateur
* J´ai beau manger pour 4, mes abdos sont present

non, tu as des seins

gossbo2 Posté le 22 juillet 2006 à 23:48:38 1m67 à 14 ans c pas si petit que ça

à 15 ans je mesurais 1m71

moi je suis une tour de controle, 1m87 a 14ans
______________________________
ça dépend moi j´ai grandi largement plus tard que les autres donc maintenant 1m88

soit tu vas être très très grand
soit tu ne grandiras plus beaucoup
ça dépend de ta famille ils sont très grands ?

Ouais tu fait des pompes, mais sache que rien ne vaut le dévelopé couché

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ça dépend moi j´ai grandi largement plus tard que les autres donc maintenant 1m88

soit tu vas être très très grand
soit tu ne grandiras plus beaucoup
ça dépend de ta famille ils sont très grands ?
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ba ils sont pas grand, je crois le + grand c mon pere ki doi faire 1m85

j´espere m´arreter c relou la de se prendre les lustres

gossbo, elle est ou la chute

C´est quoi le developpe couché

non rien

c´est quand tu te met sur le dos et que tu soulève la barre, comme à la télé

tes couché sur un banc et tu souvele une large paire d´haltere au dessus du pecs , tu descend tu remontes , enfin je sais pas bien expliqué !! ! moi j´ai la machine pour sa

gossbo2 s´il n´y a pas de géants ds ta famille il n´y a pas de raison que tu en sois un

physiquement tu fais plus que ton âge ?
t´as mué
t´as de la moustache ou barbe ?

oué j´ai mué, d´ailleurs j´ai tout plein de poils

sinon une petite moustache mais c´est tout...

le développé couhé à 16 ans c pas l´idéal louisvuitton

Moi,je suis seul avec comme seul outil mon corps

programme Made In AsTeK:

alors si vous avez un tapis de sol c sympa:

_1ere étape : placé vous sur le tapis , sur le dos et metter les gens a 90degré sur votre lit, vos voyez? comme si vous etiez assis sur une chaise sauf que la votre dos est contre le sol.
Apres rapprochez le torse de vos genoux 60 fois

_2eme étape: DES CISEAUx , pour forcé sur les ABDOS du bas ventre , faite plusiuer series de 20

_3eme etape: faite ds le meme style que les ciseau les lettre de lalphabet avec vos jambes , essayé d´arrivé le plus loin possible , j´arrive jusque "L" moi

_4eme etape: du guénage comme sur les photo au debut du topic que le gars a posté

si vous avez des question n´hésitez pas

et faite ça un jour sur deux pdt 1 mois et deja vous verrez des resultats