et les premiers ils sont pas vers l'arrière sale enculé?
après il les fait sur place pour montrer sa rapidité

ouais c'est ça les gars revenons à la réalité http://www.youtube.com/watch?v=FflcVkxu7Y0

il faut mettre en avance rapide x15 pour arriver a la vitesse de l'autre

Poussi casse toi

le gars il ose troller yuen biao, le maître du genre

toma, entraîne ton explosivité

Allez vous faire, d'ici 1 mois j'e les fera nickel

Ouais Oni, je vais faire ce que m'a dit UC3, genre je pars debout, je descends et je pousse à fond (comme un backflip en fait)

on dirait que tu plies pas ton dos vers l'arrière , ça fait que tu restes trop longtemps en l'air avant que les mains touchent

oué, tu fais un squat et tu remonte le plus rapidement possible et le plus haut possible

+1 UC

regarde comment il fait le chintok

Ouais je sais, c'est à cause des backflips que je vais trop haut

Limite il faudrait que je travaille ma souplesse aussi

Des squats je fais combien de séries de combien par jour ?

oué t'as l'air raid

ça c'est parce que t'es trop musclé toma

Ouais...

Je fais des séries de combien alors les PDs ?

http://entrainement-sportif.fr/musculation-poids-de-corps.htm regarde ça

ça semble bien y a les exos en bas aussi , parce que la l'explosivité je m'y suis pas interressés plus que ça