https://www.jeuxvideo.com/forums/1-13-8006663-1-0-1-0-0.htm

:question

Atchoum... Pardon...

pas compris la..................

salut o_Lord-Silex_o

Si il modérait ainsi nous n´aurions plus de problème.

Nous n´aurions pas eu de problème
hem drôle d´ambiance sur mon topic
lol.

Zut j´ai fais tomber mon chips à terre

C´est mieux que ce soi par terre par ce que dans le clavier je te di po...

oui oui bon ok j´aurais mieux fait de rien poster je pense...
Je sors ?

Non revien parmi les tien...

lol...

hitomi mieux vaut que tu rejoigne le royaume des hommes sans tete

Tel un doberman

80Kg dévellopper/coucher ça créve bien

develoope couche toi vas y develope couche

en maxi ou en série?

ça dépend, la j´me suis mis au pompes mais j´ai plus de bras sinon j´fais en série de 15 en y aller doucement, puis je repose et la j´en fais le plus vite possible et le plus longtemp possible ( Besoin d´assistance quand j´fais ça, au cas ou... )

fallait dire qu´il s´agit du maxi au lieu de baratiner à 17 ans, je faisais des séries de 12/15 à 75/80 kg au développer couché pour un maxi de 115 kg. un pote, un peu plus petit que moi, a fait un maxi de 150 kg, et s´entrainait à 50 kg pour s´échauffer, puis une série de 15/20 à 80 puis une série un peu plus petite à 110/120!

sinon j´avais fait une fois de série de 76 répétions pendant 60 secondes à 30 kg au développer couché