Salut à tous

Voyant de plus en plus d'intéressés sur les avantages du home gym ; liberté, tranquillité, accès illimité, pas besoin de tourner à 4 sur le banc le lundi, et j'en passe, j'ai décidé de créer ce topic afin de parler home gym.
En effet qui n'a jamais rêvé de s'entraîner la bibite à l'air ? c'est un de mes rêves les plus fous, mais passons.
Si vous avez une question sur le matos, si vous voulez partagez les photos de votre gym fait maison, si vous voulez des conseils, c'est ici qu'il faudra venir.

Pour se faire un home gym, il faudra investir. Comptez au minimum 500 euros pour avoir la base d'un home gym. Mais si vous voulez un bon gym, alors pensez à 2 000 euros.

1 - La Base

- http://www.helisports.fr/portes-halteres/PowerMark-470HR-Cage-%C3%A0-Squat.html?source=gshop
Alors le fondement même d'un home gym digne de ce nom, le rack à squat. Mais celui-ci est génial, car il n'est pas cher par rapport aux autres, vous pouvez y faire des tractions, vous pouvez réglez la hauteur des reposes barres pour faire du dc, ainsi on économise un banc spécial dc qui ne sera plus utile. Vous pourrez faire squat, développés à la barre, et, comme vous êtes chez vous, DU CURL DANS LE RACK A SQUAT LIGHT WEIGHT BABY !
En plus tonton aigle a pensé à vous, ce rack comporte 8 piles de rangements pour vos poids, ainsi on économise la station de rangement

- http://www.priceminister.com/offer/buy/567630835/e-series-banc-inclinable-multifonction.html?gclid=Cj0KEQjw1pWrBRDuv-rhstiX6KwBEiQA5V9ZobgK_6Yp4mfKTDMa9LRWjLP1ur1EoHn8yPtrsOaa0GMaAlzO8P8HAQ#sort=0&filter=10&bbaid=1298519599&xtatc=PUB-%5Bggp%5D-%5BLoisirs%5D-%5Bmusculation-fitness%5D-%5B567630835%5D-%5Bneuf%5D-%5BGYRONETICS%5D&t=&ptnrid=UWpGqjxk_dc|pcrid|53332196123|pkw||pmt|&ja2=cgid:14432396843|tsid:67590|cid:284971403|lid:79136227283|nw:g|crid:53332196123|rnd:808467221109482355|dvc:c|adp:1o5 et http://www.helisports.fr/bancs/PowerMark-420UB-Banc-ajustable.html
Alors pourquoi deux bancs me direz-vous ? Et bien parce que l'un est inclinable et cher, donc de bonne qualité, vous vous en servirez pour faire votre dc dih dmh et autre. La qualité d'un bon banc est primordiale lorsque vous prendrez des poids lourds, vos douces fesses seront ravies d'un banc digne de ce nom.
Quand au 2ème banc, il est déclinable et surtout, il est vide en dessous, pas encombrant.
Vous vous en servirez donc pour faire des exos déclinés, des crunchs pour les plus fous, et pour les vrais kheys, du rowing planche

- http://www.helisports.fr/barres/Kroon-OB-47-EZ-Curl-Barre-Olympique.html et http://www.helisports.fr/barres/Kroon-OB-47-EZ-Curl-Barre-Olympique.html et http://www.helisports.fr/barres/Kroon-Barre-d'halt%C3%A8res-Olympique-(180-cm).html
Donc la la barre olympique, mais plus courte comme ça elle est moins encombrante, elle fait 15 kilos.
La barre EZ, de 8.5 kilos, pour les curls, barre au front, ...
Et les haltères, en version olympique aussi, comme ça vous pourrez prendre les mêmes poids.

- Et bien sur pour finir, les poids http://www.helisports.fr/disques-de-poids.html
La je vous laisse choisir, personnellement je vous recommande les poids en fonte avec un revêtement caoutchouc, comme ça on garde le côté oldschool, mais vous n’abîmez pas le sol, et le must, le caoutchouc ne rouille pas et c'est tellement plus beau avec des couleurs.

2 - Les Indispensables après la Base

- http://www.helisports.fr/stations-de-musculation/PowerMark-810-Dual-Adjustable-Pulley-System.html
Une poulie réglable en hauteur, au menu extensions pour les tritris, curls pour les bibis, mais aussi élévations pour les épaules, ou encore rowing poulie basse.

- http://www.helisports.fr/ballons-d-exercice/Hastings-Gym-Ball-65cm-Argent.html Une Fit Boule, pour divers exos d'abdos et de gainage, on sous-estime les possibilités d'entrainement avec cette grosse bouboule. En plus, c'est pas cher

3 - Si vous avez de la place et du fric

- http://www.helisports.fr/stations-de-musculation/BodyCraft-F660-Presse-%C3%A0-jambes.html Une presse à jambons, idéal pour vos jambes et puisque vous êtes chez vous, pourquoi pas du dm inversé

- http://www.helisports.fr/systemes-de-rangement/Kroon-DR-14-Rangement-des-halt%C3%A8res.html Si vous êtes riche et que vous avez de la place, alors vous pourrez y ranger vos haltères avec soin
Car oui je vous conseille d'acheter au moins 3 paires d'haltères, vous gagnerez du temps et vous vous éviterez la corvée du changement de poids

4 - Les accesoires

- http://www.helisports.fr/tapis-de-sol/Hastings-Carreau-de-Musculation-20mm-Noir.html Du beau revêtement pour le sol, comme ça vous pourrez lâcher votre barre de sdt sans vous préoccuper du sol, et faire de même avec vos haltères lorsque vous serez en échec au curl

- http://www.helisports.fr/colliers-de-serrage/Kroon-C03-50mm-Colliers-de-Serrage.html Les pinces pour bloquer vos poids, c'est pratique au squat par exemple

- http://www.helisports.fr/accessoires/Reebok-Color-Line-Pro-Corde-%C3%A0-sauter-Cyan.html La corde à sauter pour le cardio et l'échauffement, indispensable et pas cher

Wallah et bien sur, n'hésitez pas à acheter de la déco, un grand tableau d'arnold, ou un petit cadre photo de papy ronnie à côte de votre rack

Maintenant les posts scriptums et les petites dédicaces

SpoilAfficherMasquersoja t'es chiant à pas te montrer, mais continues tes chroniques
SpoilAfficherMasquer Cimer au jambonneau qui m'a fait découvrir ce site
SpoilAfficherMasquer La 2ème partie sur la vie d'Arnold arrivera dans les prochains jours, j'avais pas la tête et je l'ai toujours pas wlh m'en voulez pas
SpoilAfficherMasquerDark t'étais un bon modo <spoil>
<spoil>/troll off mais j'taime bien quand même
SpoilAfficherMasquer Vusur t'es bg mais vas bronzer pitié je suis obligé de mettre mes lunettes de soleil
SpoilAfficherMasquerWallah c'est tout
SpoilAfficherMasquerAh non en fait
SpoilAfficherMasquerCimer Zarma pour l'accord, t'es un vrai modo toi
SpoilAfficherMasquer Jan fait gaffe, j'ai plein d'images compromettantes d'ours en ma possession
SpoilAfficherMasquerLy revient bb stp
SpoilAfficherMasquerLyr on t'aime bb
SpoilAfficherMasquerDsl si y'a des fails spoils
SpoilAfficherMasquerLyr on t'aime bb reviens

Merci pour ce topic, je rêve d'avoir un homegym

Jan fait gaffe, j'ai plein d'images compromettantes d'ours en ma possession

Fais pas le con !

J'aurais bien posté une vidéo de chats super minions
Mais les modérateurs m'ont demandé de garder mes vidéos pour moi

Le 27 mai 2015 à 20:37:27 Ultimator777 a écrit :
J'aurais bien posté une vidéo de chats super minions
Mais les modérateurs m'ont demandé de garder mes vidéos pour moi

http://puu.sh/54IvC cadeau c'est mon topic c'est moi qui offre

Le 27 mai 2015 à 20:38:56 El_Venidor a écrit :

Le 27 mai 2015 à 20:37:27 Ultimator777 a écrit :
J'aurais bien posté une vidéo de chats super minions
Mais les modérateurs m'ont demandé de garder mes vidéos pour moi

http://puu.sh/54IvC cadeau c'est mon topic c'est moi qui offre

Je suis hypnotisé

T'as des actions chez Helisports ?

Le 27 mai 2015 à 20:42:05 LazarZyzAngelov a écrit :
T'as des actions chez Helisports ?

Nan mais franchement j'ai cherché sur pas mal de sites, c'est la que le rapport qualité/prix est le meilleur

FIRST PAGE

cb les fdp sur helisports ?

Le 27 mai 2015 à 20:51:49 AndyLaRocque a écrit :
Merci beaucoup pour ce topic, même si je compte aller en salle encore un moment, dès que j'achète une maison ou un appart, home gym direct.

La même

rep stp

https://m.jeuxvideo.com/forums/42-78-39539283-1-0-1-0-homegym-game.htm
Y'avait déjà un topic sur les homegym.

Mmmhh ton homegym c'est vraiment pour des personnes ayant de très bonnes bases en musculation, pour tes débutants et intermédiaires y'a possibilité de payer très peu en occasion, je posterai par la suite mon mini homegym que je viens d'acquérir et pour l'instant cela me suffit. ( je débute tout juste la musculation ).

Mes prochains achats sont : un rack à squat, des chaussures ( ) et une chaise romaine.

Si je peux vous donner un conseil : aller sur le bon coin, vous trouverez de très bonnes affaires!

http://www.google.fr/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fwww.gentlegeek.net%2Fwp-content%2Fuploads%2F2013%2F01%2Fundead-teds-1.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.gentlegeek.net%2F2013%2F01%2Fdecouvrez-les-ours-en-peluche-de-la-mort%2F&h=831&w=640&tbnid=m_WHBaMWzp9weM%3A&zoom=1&docid=Zn1gw2KQC4VuqM&ei=JBZmVb_OB8vpUt_ugeAL&tbm=isch&iact=rc&uact=3&dur=546&page=1&start=0&ndsp=17&ved=0CEgQrQMwCg
Jan :O

Effectivement j'avais déjà fais un topic

J'avais fait un topic remis a jour par un autre membre plus complet avec vraiment le materiel le moins cher , qui pourrait completer ce dossier mais je le retrouve plus

Le 27 mai 2015 à 21:11:48 djoko_lafayen a écrit :
J'avais fait un topic remis a jour par un autre membre plus complet avec vraiment le materiel le moins cher , qui pourrait completer ce dossier mais je le retrouve plus

mega fitness ?

Dès que j'ai un appart je dépense 2500E dans un Home Gym de malade

Plaque sur le sol, minimum 250kg de fonte, un rack, un banc, des haltères + poulies et surement d'autres trucs genre tout types de barres, un pupitre etc...

C'est mon rêve, je le ferai obligatoirement

Le 27 mai 2015 à 21:26:25 Zarma-prolo a écrit :
Dès que j'ai un appart je dépense 2500E dans un Home Gym de malade

Plaque sur le sol, minimum 250kg de fonte, un rack, un banc, des haltères + poulies et surement d'autres trucs genre tout types de barres, un pupitre etc...

C'est mon rêve, je le ferai obligatoirement

Bonne chance pour trouver un appart avec un sol solide

moi mon kiff c'est plutot un vieux hangar bien sale avec du matos basique tout en 50mm avec des cordes , pont de singe , magnesie partout ect

et surtout , un gros canon a chaleur pour faire du curl devant en hiver et avoir une congestion de forain