Bonjour,

Je vais commencer le handball en Janvier, et j'aimerais jouer le poste de Gardien.

Quels exercices physiques faut-il faire pour débuter dans les meilleures conditions s'il vous plaît?
(Course d'endurance, corde à sauter, abdo?? )

Merci beaucoup d'avance.

Bonne journée.

Ce qu'il faut c'est travailler ta souplesse ! Il faut t'étirer énormément ( je trouve que ça fait effet sur moi )
Faut travailler tes réflexes ( tu te mets devant un mur à environ 1 mètre et tu demandes à quelqu'un de te lancer une balle, et il ne faut pas que tu la laisse tomber par terre ! )

Je fais ça depuis un certains temps et ça m'a pas mal aidé à m'améliorer !

Faut pas avoir peur du ballon déjà

Faut être fou... sincèrement je le pense...

J'ai déjà été gardien de foot, donc pour la peur de la balle ça devrait aller.
Par contre, question souplesse, je suis un balai.
Wargun1, est-ce que tu aurais des exercices d'étirement à me proposer s'il te plaît?

Chaque jour tu dois t'entrainer a aller chercher tes membres inférieurs avec tes bras... tu sais les exercices avant la gym ...

Ensuite tu dois bien t'étirer apres le sport, tres longtemps

Le 25 décembre 2014 à 19:24:02 ensiielille a écrit :
J'ai déjà été gardien de foot, donc pour la peur de la balle ça devrait aller.

Les deux sont assez différents!

La souplesse viendra avec le temps même si c'est mieux de la travailler, évidemment!

Ok, je vois! C'était les étirements après l'échauffement en primaire en gros ^^

Bon bah merci! Joyeuses fêtes!

J'arrive peut-être en retard 😕
Etant moi même gardien, je te conseil d'essayer le sadomasochisme car il faut etre un vrai sado pour allez dans la zone !!
Vive le hand !!🇫🇷