Votre rapport taille/poids et est ce que vous faites de la muscu ?

J’fais de la musu, jf 1m74 67kilo j’ai déjà fait le 10km en 47 minute

Le dernier que j’ai fait, 39’50 (temps aux 10km pile car il y avait 200m de plus mais bref c’était pour la précision, donc temps « officieux ») et il y avait une côte de 250m en plein milieu très raide.
En théorie, je devrais pouvoir le faire en moins de 39 minutes.

Mais du coup, petit gabarit :
18 ans
1m72
56kg
Et absolument pas de muscu (pourtant plus je vois mes pecs plus ça devrait m’inciter à en faire ).

Perso mon record au 10km est de 37min25,et oui je fais un peu de muscu mais uniquement poids de Corps genre traction pompes dips etc...
Et je fais 1m85 pour 75kg

mon record , c'est 22 minutes au 10 km

hein les sportifs du canapé

Dommage qu'il soit pas officialisé vdd, sinon on aurait un recordman parmi nous

Le 14 janvier 2020 à 21:11:36 Eromah38 a écrit :
mon record , c'est 22 minutes au 10 km

hein les sportifs du canapé

Ah non le forum cyclisme c’est à côté

PDC+ 10 pas de musculation en salle

Alors mon score "chronométré"

48" au 10km de Quiberon sous 30 degrés plein soleil avec des chaussures de merde même si ça n'excuse rien. Mais grand max j aurais gagné 5 minutes puisque j étais parti trop vite.

183 pour 68kg au moment de la course.(75 mtn).
Muscu "Légère" en salle. Surtout pour muscler le bas du dos

(pour éviter un déséquilibre abdos/lombaires qui me ramènerait des maux de dos)

en 20 min perso

33'35
1m83 73kg
Entrainement athlé
Quasiement pas de muscu le haut du corps

1m81, 73 kg, 15 ans de foot

+ pas de vrai muscu mais vrai entretient physique 6 mois par an (je relâche souvent de juillet à décembre): pompes abdos gainage squat sans charge